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刚生完孩子奶水不足怎么办

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-16  来源:健康养生网

有一些刚生完小孩的妈妈,可能会出现奶水不足的情况,母乳不充足的妈妈一定要想办法补充自己的奶水,刺激自己的乳腺分泌奶水,那么奶水不足的妈妈应该怎么做才能增加自己的奶水量,让宝宝及时补充营养呢?

一、让宝宝吸奶刺激乳汁分泌

平时应该让宝宝多吸奶,因为宝宝吸的越多奶就分泌得越多,每天都应该让宝宝吸奶超过八次以上,让宝宝吸奶的时间应该多于半个小时,奶汁就是宝宝需要的越多就分泌得越多,只要宝宝饿了就让宝宝吸奶,这样可以刺激妈妈的乳腺分泌乳汁,乳汁就会越来越多,妈妈就再也不用担心乳汁少了,让宝宝多吸一吸奶头就行了。

在生完孩子之后的一周内,乳汁在正常情况下不会很多,这个时候妈妈们就会灰心丧气,然后购买一些奶粉回来给孩子喝,其实这样是不对的,越没有乳汁就越不能买奶粉给孩子喝,因为孩子吸奶的次数减少,乳汁的分泌也会越来越少。

如果孩子习惯了用奶瓶喝奶,那么他喝奶的劲也会减弱,吸母乳时,就会显得力不从心,导致妈妈的乳汁越来越少,切记能母乳喂养就一定要选择母乳喂养,母乳是宝宝的黄金食物。

二、补充营养促进乳汁分泌

生完孩子的妈妈应该平时多按摩乳房,按摩乳房可以促进乳汁的分泌。奶水不充足的妈妈平时也应该多注意饮食,平时可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如猪脚,骨头汤,鱼汤等等。妈妈在哺乳期摄入的营养越多,所分泌的奶汁质量也就会越好,量也会越多,妈妈在平日里一定不能怕因为发胖就不及时补充营养,这也不敢吃那也不敢吃。

三、心态平和有助于乳汁分泌

妈妈在哺乳期时应该保持心情的畅快,不要有抑郁,焦躁等不良的情绪出现。不良的情绪会影响乳汁的分泌,有些正在哺乳期的妈妈可能会情绪波动比较大,如果妈妈出现了这样的情况,那就肯定会影响乳汁的质和量,为了乳汁的质和量,在哺乳期的妈妈应该尽量做到心情平和。在哺乳期时应该多注意休息,不要熬夜,最好每天能在十一点之前就入睡,养成良好的生活和饮食习惯,不要老是吃辛辣、油腻、生冷的食物,以保证乳汁的质和量。

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