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女性朋友吃什么可以养血补血

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-05  来源:健康养生网

  都说,好女人是血养出来的,如果气血不足的话,那么就会容易出现面色萎黄,面容憔悴,情绪不稳,头昏眼花等一系列的症状,让女性朋友变成半老徐娘一样。所以对于女性朋友来说,养血补血无论在什么时候都是很重要的哦!

女性朋友吃什么可以养血补血

  那么,女性朋友吃什么可以养血补血呢?下面是小编推荐的几款补血养生食疗方,可以一起来看看哦!

  阿胶粥

  需要的食材有:五到六克的阿胶,以及一百克的糯米。

  制作方法:

  先将糯米淘洗干净之后,倒入锅里面加水煮粥,等到粥快好之后,将捣碎的阿胶放入糯米粥里面,记得要边煮变搅拌均匀,一直到阿胶融化为止,不然会粘锅的。

  阿胶粥每天早晚的时候,趁温热的时候食用,三天为一个疗程。

  木耳大枣粥

  需要的食材有:三十克的黑木耳,二十颗大枣,一百克粳米,以及二十克的红糖。

  制作方法:

  先将黑木耳泡发后清洗干净,撕成小块的;粳米和大枣也分别清洗干净,然后将木耳,粳米,大枣一同加水放入到锅里,煮成粥。等到熟之后调入红糖就可以了。

  每天喝一剂。

  牡蛎猪肉汤

  需要的食材有:二百五十克的牡蛎,一百克的瘦猪肉,适量的淀粉,盐。

  制作方法:

  牡蛎清洗干净,猪肉清洗干净后切成片,然后将牡蛎和猪肉放入到一个碗里,加入淀粉,搅拌均匀。锅里面加入水烧开,将和有淀粉的牡蛎和猪肉倒入,煮沸之后,改小火慢炖,等到猪肉熟了之后,加入适量的盐调味就可以了。

  可以每天喝一剂,然后分两次服用。

  鸡蛋黑豆汤

  需要的材料有:两只鸡蛋,六十克的黑豆,一百二十毫升的米酒。

  制作方法:

  先将黑豆放入到装有水的碗里面浸泡,等到黑豆泡软之后就可以捞起沥干。鸡蛋冲洗干净之后,同浸泡软的黑豆一同放入锅里面煎煮,差不多七八分钟鸡蛋煮熟之后,捞出,将鸡蛋去壳之后再放入锅里面煮十五分钟,最后将米酒倒入进去就可以了。

  这个每天喝一剂,分两次服用。

  以上就是小编介绍的女性补血养生食疗方,你们都了解了吗?希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦!本文来源:(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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