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半夜腿抽筋是什么回事?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-16  来源:健康养生网

很多人在晚上睡觉的时候会出现腿部抽筋的情况,抽筋是让人非常难受的一种生理反应,且其发生的原因非常复杂,而对症下药是对每一个病人都非常重要的,所以弄清楚抽筋的原因是非常有必要的。那么,导致人体晚上腿部抽筋的原因有哪些呢?

寒冷的刺激

很多人在冬天的时候,因为气温很低,再加上个人的体质问题和一些健康因素,经常会出现晚上睡觉时手脚冰凉的情况。那么,人的腿部肌肉就有可能因为寒冷出现一系列的痉挛,从而出现腿部抽筋的症状,这种情况一般只要将脚部的温度提上来就可以解决。

因为人的脚部是离人体心脏最远的一个器官,所以其的血液循环速度和频率一般都较慢,这种情况人们可以采取睡前半小时泡一个热水脚的方法,可以有效的解决这种手脚冰凉而引起的脚部抽筋。此外,人们的泡脚水里还可以加入一些可以帮助人体产生热量的东西,比如生姜。

缺钙和缺钾

人体是一个精密的仪器,它需要很多的物质营养来支持它的工作,如果有哪一部分的营养出现缺失,就会给人体带来各种各样的身体问题,人体对于一些矿物质的需求量虽然不是很大,但是是非常必须的。

人体缺钙时就会出现一些肌肉痉挛的症状,这种情况出现时人们就要加强对于这些微量元素的吸收。可以采用一些钙片的食用,也可以通过一些饮食上的调整和针对性来着重补充这些微量元素。

腿部神经的受损

当人们受到外来刺激对腿部的神经造成了伤害,或者腿部的经脉被堵塞,都有可能出现晚上腿部抽筋的症状。这种情况引发的腿部抽筋,一般只能通过一些医疗手段把腿部的疾病治愈,才能够改善这种症状。

总而言之,腿是人们非常重要的一个器官,人们对于腿的一个态度一定要严谨端正,一点都不能马虎。当腿部出现一系列不太好的症状时,人们一定要马上就医,听从医生专业的判断,对腿部有针对性的进行治疗或者调养。同时也要加强身体锻炼,以提高整体的身体素质。

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