主页 > 中医疾病 > 女性健康 >

女人更适合喝牛奶还是豆浆?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-17  来源:健康养生网

女人的一生要经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期,由于我们的骨架及骨质量比男性少,再加上雌激素的影响,还有各种外界因素都会造成血液的流失。所以对于女性来说补血补钙是很重要的事情。牛奶和豆浆营养都很丰富,味美可口。对人的身体都非常的好。那么,在日常生活中,应以哪一种为主呢?下面就和小编一起来具体了解下吧。

牛奶与豆浆的营养价值对比

牛奶的营养价值:

1、牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。

2、牛奶中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢。

3、牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。

4、牛奶能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽。

5、牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用,喝牛奶的男子身材往往比较苗条,体力充沛,高血压的患病率也较低,脑血管病的发生率也较少。

6、牛奶中的钙最容易被吸收,而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理,孕妇应多喝牛奶,绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

豆浆的营养价值:

1、强身健体。豆浆含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

5、防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

6、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

牛奶和豆浆哪个更适合女人喝

两者各有优劣。豆浆比牛奶不及之处,一是钙含量低,二是不含维生素AD,三是维生素(维生素食品)B2和B6的含量明显低于牛奶。

豆浆又比牛奶有三大优 势:1、含植物性保健成分,包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等,对于预防多种慢性疾病均有帮助。2、含有维生素E和不饱和脂肪酸,不含胆固醇。3、含 有膳食纤维。

女人适合喝豆浆,无非是因为大豆中的异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性,对于更年期(更年期食品)妇女来说,可以部分弥补雌激素水平下降 带来的种种问题,如皮肤弹性减弱、骨钙(钙食品)流失加快、心跳潮红、情绪烦躁等。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
阴道炎有几种类型?女性要如何
女人补血多吃这5款食物
专家:经量减少或是卵巢功能下
女性养颜根本是滋阴 推荐13种滋
得炎症性肠病能生育吗?炎症性
延伸阅读
生完娃后发际线越来越高 该怎么
乳腺增生适合多吃两类食物 别说
女性穿高跟鞋有哪些危害 易导致
剖腹产疤痕增生怎么办