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女性痛经应该怎么办

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-15  来源:健康养生网

  经期的痛苦,是很多女人都不能忍受的,对于女人来说经期之痛就像是受到酷刑一样凄惨。而有百分之三十到四十的女人都会有痛经的经历产生,其主要是下腹部还有腰底位置有疼痛产生,而对于这种情况,女人们可以采用以下几个妙招来改善经期痛不欲生的情况。

女性痛经应该怎么办

  几个妙招,让你在经期不再痛不欲生

  1、管住自己的嘴

  有痛苦我那天的女人,来大姨妈来临的时候应该管住嘴,不要吃偏凉的食物,像西瓜,柚子,黄瓜,西瓜等食物,还有心理食物,烟酒等都是不能食用的。而在经期女人们可以多吃一些大枣,核桃,木耳,桂圆等食物,也可以多喝红糖姜水,来平衡身体中的血液运转,减轻身体受到的刺激。

  2、做好身体保暖工作

  女人们在经期的时候应该做好身体的保暖工作,不要去吹空调,也不要进行性生活,更不要去进行盆浴或者是游泳,而且经期的时候,女人还应该确保外阴和内裤的清洁卫生。内裤和卫生巾都应该选择透气性比较好的,而且卫生巾也应该及时更换。另外女人们还可以使用腹部温敷的方式来改善痛经情况,你可以用热水袋温敷和按摩腹部,然后采用适当的走动来促进经血的排出。另外也可以利用梳子,用食指的指腹对着梳齿,轻轻的进行前后摩擦,这样能够大大的提升血液的运转。

  3、适当的活动

  在经期女人的身体是比较虚弱的,所以很多人会因为痛经的情况而无法进行工作和学习,而在经期如果你能适当的进行下活动,像散步,跳舞等,这样不光能让自己的体质得到增强,而且还能增加子宫的供血量,血流的速度,这会更利于子宫代谢产物的排泄,从而有效的缓解痛经情况。所以在痛经的时候,你可以适当的去运动下,这对缓解疼痛问题也是很有帮助的。

  怎么样,通过以上文章的讲述,您知道女人在痛经的时候怎么做可以改善痛经问题了吧,如果,在经期你一定要做好这方面的工作,这样才能减轻身体疼痛,另外经期多饮热水,多喝红糖水对痛经问题的改善都是很有效果的,所以你不放也试一试哦。

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