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初潮的5个保养措施要做好

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-17  来源:健康养生网

  初潮是指女性首次出现月经。每个正常的女性在青春期的时候都会经历,一个月经周期为一个月,只要我们平时护理得当,月经期基本固定在一个月当中的四到七日之内。对于初潮的女性来说,由于还没有太多的经验,所以要注意的东西还是很多的。

初潮的5个保养措施要做好

  女性初潮的保养很重要,这5个保养措施一定要做好!

  1、注意保暖

  女性在初潮的时候一定要注意保暖自己,因为月经期间,自身的抵抗力会急剧的下降,如果不注意保暖,会在很容易间受到风寒,引起疾病,一旦患上病根治疗起来会非常的麻烦,因此,可以事先买好暖宝宝贴在子宫的部位以及多加几件衣物,防止受寒,导致痛经。

  2、注意饮食

  月经期间一定要克制住自己的嘴,尤其是平时爱吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物的女性,在月经前后一定要远离这些食物,因为这些食物会自己到子宫,提高痛经的几率。可以多喝一些高汤、温热的水以及多吃一些蔬菜、粥类等清淡的食物。

  3、月经期间不要频繁的洗头洗澡

  平时爱干净是正确的,但是在月经期间一定不要过于频繁的洗头洗澡,因为很有可能在洗头和洗澡的期间染上风寒,最终导致痛经、月经失调等不好的情况。但是可以打一盆热的水定时清洁阴部,使得阴部时刻保持清爽,防止感染炎症。

  4、注意休息

  月经期间是女性每个月当中最虚弱的时候,一定不能像平时的生活状态一样,要注意休息。因为在月经期间会流出大量的血液,导致大脑出现疲倦、发晕的现象,这时如果继续手头上的工作会使自己变得非常的不舒服。因此,在这期间一定要休息好。

  5、避免剧烈运动

  女性在初潮的时候,由于以前没有经历过,可能还是会像平时一样蹦蹦跳跳,这是非常不正确的,因为剧烈的运动会刺激到子宫,产生大量的血液,使得子宫急剧收缩,产生剧痛的感觉。因此,像跑步、跳绳甚至过多的走动等有可能刺激到子宫产生不适的活动都要避免。

  以上是一些女性初潮的时候应该注意到的地方,由于月经是女性人生当中一个比较重要的阶段,一定要引起注意,否则会在不经意间患上妇科疾病。除了以上需要注意的地方,平日里还需要好好的护理,只有这样才会不让自己留下遗憾。

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