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想要身体好 女性需及时给身体排毒

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-10-23  来源:健康养生网

  身体毒素太多了,自然是不好的,没有哪个女人希望自己全身都被毒素占满了。毒素一旦在身体内累积太多的话,就会给身体器官造成负担,影响其自身的功能发挥,最终受伤的依旧是自己的身体。若是想要身体好的话,就请及时排毒,比如说想法子排出宿便。

  想要身体好需及时排毒

  什么叫做宿便?就是在肠道内堆积了好几天的粪便,一般情况下每天都应该排便,有些女人有便秘的困扰,因此,总是三五天都不排便。这样一来,这么多天不排便的话,堆积在肠道内的粪便就变成了宿便。

想要身体好 女性需及时给身体排毒

  宿便不排有坏处吗?当然有,因为宿便一直待在肠道里面,每天都会有新的粪便堆积起来,一直堆在肠道里面的话,水分等物质会肠道重新吸收。而且宿便本身就是粪便,粪便是由各种食物的残渣还有一些代谢物变成的,这些东西或多或少都带着毒素。积累在一起变成宿便之后,肠道又会重新吸收,其中就会将一部分宿便中的毒素给吸收。毒素进入到身体里面之后,人体的免疫力就会开始下降,最终诱发各种疾病的发生。

  所以说想要身体好的话,就要及时排毒,而宿便是人体肠道内毒素的来源,想法子清除宿便就是在为身体排毒。至于要怎么排宿便,小编有这几招,女人们可以试试:

  1、饮食下手

  平日里多吃一些富含纤维素的食物,这种成分有助润肠通便之效,缓解女人们的便秘之痛,帮助女人们更好的将宿便排出去。比如说粗粮、蔬菜和水果等等,都是富含纤维素的时候,平日里吃东西的时候,一定要适量吃一些哟。

  其中早起的时候,建议和一杯蜂蜜水,这样有助滋润肠道,增加肠道的湿度,有助软化粪便,有助粪便的排出。除此之外,淡盐水也有同样的效果,当然蜂蜜水更有养颜效果,小编更建议早起喝蜂蜜水。

  还有一种果汁大家可以试着喝一喝,那就是西梅汁。因为西梅含有众多的膳食纤维、果胶等等,用其榨汁饮用的话,有助促进肠胃的蠕动,增加排便的次数。而且酸酸甜甜的,口味也不错。

  2、给腹部按摩

  用双手给腹部按摩的话,有助加快肠道的蠕动速度,增加便意的产生,从而提高你排便的机会。至于按摩方法,建议这样按:双手交叠放于腹部位置,然后按照顺时针的方向用掌心按摩腹部,按摩好了之后则按照逆时针方向再按摩一次。

  对于女人来说,这个动作可不只是帮助你排出宿便,还能增加小腹部位的脂肪燃烧,从而代谢掉更多的小腹赘肉,让你的小腹恢复平坦。

  女人日常排毒小技巧

  1、吃些海带

  海带可是海产品,吃它有助降低脂肪的累积,而且还有疏肝理气之效,也就是有助保护肝脏。肝脏作为排毒器官,它健康的话,也就能够为身体排出更多的毒素。

  2、多做运动

  想要身体健康,运动是不可少的。其中运动也能为身体排毒,比如说运动的时候,毒素会跟随汗液一同被排出身体之外,这样一来身体的毒素也就会变少了,对身体的伤害也就减少了。所以说,女人们不妨每天多动一动,坚持慢跑、跳跳绳或是练习瑜伽之类的。总之,不要整天坐着或是躺着,一定要让你的四肢活动起来才行哟。文章来源于(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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