主页 > 中医疾病 > 女性健康 >

人体为什么不能缺少盐?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

在我们的日常生活中我们都会倡导一种养生的理念,就是饮食的时候需要清淡少盐,这是因为如果我们使用的盐过多的话,那么就会对我们的心脏造成一定的危害和负担,但是如果在生活中因为惧怕食用盐过度而就不吃盐的话,那么也会造成我们身体缺盐。

那么,人体为什么不能缺少盐?

不能缺少盐,一旦体内缺少盐分,就会造成体内含钠量过低,造成食欲过低,四肢无力,发生晕眩;而严重的时候更会出现恶心、厌食、心率加速等。

人体缺盐会有哪些反应?

低钠综合症

盐的主要成分是钠,人体缺钠会感到头晕、乏力,出现食欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠易患心脏病,并可以导致低钠综合症。

重者休克昏迷

缺盐的主要症状表现有轻者疲乏、头晕、直立时晕倒、尿量正常或增多、尿比重低、体位性低血压;中者除上述症状外皮肤弹性减退、饮食不佳、恶心呕吐、尿量减少、比重仍低、表情淡漠、血压下降致12kPa以下;重者除以上症状加重外并有休克、昏迷、少尿。

如何正确吃盐?

正确用量

盐里面富含有很丰富的钠物质,钠参与着人体的新层代谢的工作,所以人体是不能够缺少钠的,所以我们每天摄入的盐量大概在3克左右。如果一个人每天摄取4克,就可显示出对血压的影响。因此,每个人一天吃盐不要超过4克。

及时补充水分

高浓度的盐吃进去摄入后,细胞组织液中的水减少了,其盐浓度也就相应地升高,严重时细胞会死亡。脑中的神经细胞对此更敏感,而神经细胞一旦脱水死亡就不能再生了。要避免这样的后果,就需要及时的补充水分。等高浓度的盐吃进去,再喝水就来不及了,所以一定要及时补充水分,让盐和水一起进入体内。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
女性如何预防和保障乳房的健康
专家解析气血不足 气血不足与贫
女性滋补的食物有哪些?秋冬进
药妆面膜不可乱用 易导致过敏性
左乳房会比右乳房大吗?关于乳
延伸阅读
女性经常吃辣椒好吗 长期吃易便
怎样才能不痛经 4个妙招治疗痛
颈肩痛如何治疗?专家:应根据
妇科疾病的高危人群都有哪些?