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久坐易患痔疮?如何防治痔疮?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

久坐不动,导致血液循环减慢,使身体内静脉回流受阻,肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积,容易形成痔疮。那么,如何防治痔疮呢?

勤换体位

多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时,应当起来活动10分钟,特别是蹲位工作者,每次连蹲半小时就应该起来走走。

温水清洗

要注意改善局部血液循环问题,每天用温水进行局部清洗,同时辅以按摩,并热敷20分钟左右。也可以用朴硝、花椒以10:1的比例加开水冲泡熏洗。

饮食调节

平时多喝水,多进食蔬菜、水果等膳食纤维含量高的健康食品,不要吃辛辣、刺激食物,如食胡椒、辣椒、生葱、生蒜,大量饮酒。

保持大便通畅

养成每天定时大便的习惯,固定在早饭后20分钟为最好,一天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他某一合适的时间,但必须相对固定。早晨起床可喝一杯凉开水,能促进排便。

排便时集中精力

排便时,要集中精力,不能看书看报,每次排便时间不宜超过10分钟,排尽即起,越快越好。不宜过久地蹲厕,否则可导致痔静脉曲张出血。

使用痔疮膏

经正规途径买到的痔疮膏或痔疮栓等,涂上可以润滑肛门,帮助大便排出,而且还可以局部止痛,一定程度上缓解不适。


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