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三伏天千万别做这5件事

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

三伏酷暑,人体新陈代谢加快;另一方面,人体大量排汗,体内水分流失多,使血液黏度上升,容易诱发心脑血管疾病。三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子。所以,三伏天千万别做这5件事。

西瓜解暑不宜多吃

西瓜特别适合夏天解暑,但因其性寒,不可多食。日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。西洋参是夏天最好的补气药之一,是唯一一种不上火、不伤阴的参。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮。

不要吃太凉的食物

酷热难当的时候来一瓶冰水、一个冰淇淋,吃起来特别凉爽,但是夏季容易患肠道疾病,如果吃太凉的东西会刺激肠胃,诱发肠胃疾病,应少吃,从冰箱拿出来的食物最好放至室温后再吃。

不要对着空调吹

天气炎热很多家庭都一直开着空调,吹空调时应避免将颈椎正对着空调吹,时间长容易使周围的软组织发生病变,形成慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后被酸痛等后果,最好肩膀搭个披肩或者将风向改变,空调的温度也不能过低,应在25摄氏度以上为好。

不要湿发入睡

夏天易出汗出油,人们洗头发也会比其它季节勤快。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。

不要过早晨练

夏季早晨不是很热,很多人选择一大早就去锻炼。研究表明,夏季早晨6点前,烧煤和汽车尾气排放等产生的氮氧化物、碳氢化合物等有害物质在空气中聚集较多,是污染的高峰期,呼吸了这些空气对人体有害。所以,夏季晨练最好在6点以后。


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