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文胸过紧致乳腺增生?记住4点预防乳腺增生

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

女性在生理期的乳腺增生其实不算是疾病,它会随着月经周期而发生变化。经期前,乳房不适情况最为严重,有的是3~5天,有的甚至长达10天,主要表现为乳房刺痛、胀痛。经期后乳腺会变软,乳房不适症状也会明显减轻,这些是正常的生理过程。

那么,乳腺增生是什么原因引起的呢?

文胸过紧

文胸过紧会压迫胸部的血管,导致胸部供血不良;过紧的文胸会妨碍神经内分泌系统对乳腺的正常调控,对乳腺健康造成影响,甚至会诱发乳腺疾病。

情绪影响

特别爱生闷气的人容易出现乳腺增生。因为乳房处于肝经所过之地,生闷气易伤肝,肝气不舒,人就容易郁结。一旦人体肝气郁滞,轻则胸胁胀痛,重则导致血瘀,阻滞乳房脉络,易产生肿块,引起疼痛。

如何预防乳腺增生?

选择合适的文胸

文胸大小合适,以不产生勒痕为宜。选择文胸要以舒适、透气为原则,夏季尤其要注意选择纯棉内里的文胸。每天戴文胸时间最好不要超过8个小时。

改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食方式,多食用谷类、蔬菜及豆类,不吃高盐食物高盐食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

经常按摩乳房

轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,画约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适很有好处。

保持情绪稳定

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生,经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生,而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。

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