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女人20-30岁如何养护乳房

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

人生的不同阶段,赋予了女性不同的角色。不同年龄段的女性,关注的健康重点也有所不同。其中,20岁~30岁,女性乳房最宝贝,女性更需要多花时间和精力进行乳房保健工作。

二十几岁时

在这个阶段,乳房尺寸会因为各种原因变化,其中体重变化和怀孕是两个主要原因。女人在怀孕阶段乳房会变大,而生产后有的比怀孕前更大,有的比怀孕前更小。怀孕还会改变乳晕的大小,当然生产后就会恢复原状。这个年龄段,是女性发育成熟并完善的时期,也是乳房最为突出健美的阶段,因此要特别注意保健。建议佩戴文胸要松紧度适当,千万不能勒得太紧;多做扩胸运动或俯卧撑;坚持早晚适当按摩乳房,以促进神经反射,改善脑垂体的分泌,避免乳房疾病;不能一味追求苗条而盲目节食,适量摄入含蛋白质的食物,能增加胸部脂肪,抵抗疾病,保持乳房丰满。

常见的肿块和隆起物

纤维囊性改变,特征就是一个乳房或两个乳房里长出良性肿块,也常出现在二十几岁的时候。女人在这个阶段月经周期还不稳定,雌性激素水平时有起伏,可能导致肿胀的结块,但这很正常。如果你觉得乳房某个地方痛,通常只是因为纤维囊性变,无需担忧,因为患乳癌的人乳房往往没有触痛感。

三十几岁

三十几岁的女人往往已经拥有一个或几个孩子,乳房皮肤由于体重变化开始伸展而松弛而导致下垂。如果怀孕前后体重出现明显变化,下垂的效果尤为明显。

而对女性其他年龄段来说,10岁~20岁重在骨骼生长;30岁~40岁要特别注意子宫等妇科方面的保健;40岁~60岁的女性要特别注意心脏和血压是否正常;60岁以上的人容易缺钙,身体平衡力下降,因此,补钙和锻炼平衡力是关键。

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