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口臭怎么预防?四招让你口气清新

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

所谓口臭,就是人口中散发出来的令别人反感、使自己尴尬的难闻的口气。别小看这小小的毛病,它会使人不敢与人近距离交往,从而产生自卑心理,影响正常的人际交往、情感交流,令人十分苦恼。口臭怎么预防呢?养成良好的生活习惯,对口臭的预防是非常重要的。

避免辛辣食物

葱、蒜,韭等辛辣食物的气味用餐后味道容易留在口中。如果吃的太多,气味可能滞留口中长达24小时。这时不论你多么使劲刷牙,效果都不大。

少喝酒不抽烟

需要避免的饮料包括白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等。它们的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统,当你呼气时就可能吐出酒气,给人酒气熏天的厌恶感觉。抽烟的人口腔里总有一股烟焦油的恶臭,要想口气清新,最好戒烟。

饮食清淡

有口气的人要尽量少吃热气的温里散寒类食物,适量吃一些清热解毒食物。饮食要相对清淡,避免生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油腻的食物。进食时要细嚼慢咽,另外要多喝水,多食蔬菜水果及豆类。

饭后漱口

注意口腔卫生,早、晚和饭后均应刷牙,进食后漱口。并经常用茶水或淡盐水、含洗必泰等的含漱液漱口。

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