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女人夏天如何调理宫寒

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

夏天的时候天气比较炎热,但是也暖不了女性的宫寒,宫寒依然会给女性朋友带来比较大的伤害,那么夏天的时候我们要怎么调理女性宫寒呢?下面小编推荐4个方法帮你有效调理宫寒!

夏季女性宫寒如何调理

少吃寒凉之物

夏天的时候虽然天气炎热,但是女性朋友还需要注意不要贪凉,女性在夏季千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

注意保暖避寒

夏天还需要注意保暖避寒,不要长时间的待在温度较低的房间,有的女性夏天总把空调温度调得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,待在有空调的室内一定要注意保暖,上衣尽量穿长一点的,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。

多参加运动

适当的运动可以帮助舒经活络,促进血液循环,有利于缓解女性宫寒,中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。

自我按摩穴位

适当的按摩穴位对于缓解宫寒也有很好的效果,可经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

宫寒吃什么可以调理

红豆

红豆可以健脾养胃,利尿消肿,对于祛除体内的寒气也是非常的有效果的,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血,同时又富含铁质并行气补血,非常适合暖身驱寒气。

黑枣

适当的吃一些黑枣也可以帮助我们有效的祛除内体寒气,黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,还含有磷、钙、铁等微量元素,包括各种营养元素,有补肾与养胃的功效。对延缓衰老、增强机体活力、美容美颜有很好的帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补血养血、维持上皮细胞组织的功效。可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发的佳品。

当归

当归是比较常见的中药,适当的吃一些当归可以帮助改善女性宫寒,常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。

制作方法:将当归切成薄片,取5-10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

阿胶

阿胶是女性滋补佳品,适当的吃一些阿胶,不可以可以补血养颜,还可以改善宫寒,可促进血中红细胞和红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

制作方法:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴黄酒出锅。还可以用小枣、核桃、芝麻等放在碗中,用微波炉高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可食用。

上面的内容希望各位都可以认真的了解,女性宫寒一定要积极的调理,不然会给我们的身体带来非常大的伤害,也希望各位女性朋友都可以改善宫寒,远离宫寒,拥有健康身体,祝您生活愉快!

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