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经期状态下滑怎么调理?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

月经期间吃什么好?经期不适让很多女生头痛,其实如果吃对食物,不仅可以减少经期不适,还可以有效的进行经期保健,让你变得更美呢?一起来看看吧!

女人们希望自己每时每刻都能保持魅力满点的状态,但是身体上各种层出不穷的状况却会导致你产生各种各样的偏差,可能今天“大姨妈”来了,你的整个状态就会直线下滑,即使是在面对喜欢的人的同时,也会感觉恹恹的没有精神。这可如何是好!不要担心,小编今天就来告诉你,经期保持女性魅力的养生秘诀!

有人做了这样一个大胆的假设:朱丽叶第一次遇见罗密欧是在排卵期,无论从身体状况,还是精力指数都处在最高点,于是唯美而有些遗憾的爱情故事发生了。此时,你开始担心:“在特殊的那几天,白马王子与我擦肩而过怎么办?”别担心,只要懂得念“朱丽叶魅力咒语”,跟健康取“经”,即便在生理期,你都会拥有朱丽叶的情趣和魅力,与自己的爱情在某一个角落不期而遇。

ONE好肌肤:朱丽叶的“内调”魅力咒

“她”来的那几天,你的面部出现了痘痘、肌肤暗沉的现象,这让你失去了“出门见人”的资本,还谈何与某人一见钟情呢!用护肤品当然可以解决一些问题,但只有由内而外调理,才是月经期靓肤的关键。所以,掌握朱丽叶的“内调”魅力咒很重要。

魅力咒语1:靓汤靓肤

喝汤是月经期护肤的首选,在温经通脉的同时,改善肤色,屏蔽问题肌肤。“山楂桂枝红糖汤”就不错:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时。加入红糖调匀,煮沸即可。在这其中,山楂肉、桂枝有改善面色、调节内分泌的功效,而红糖是补血佳品,让你在整个经期都觉得身心温暖,肌肤当然也会不由自主地靓起来。

魅力咒语2:喝水先选杯

也许你早已熟知,碱性水有调节人体酸碱度的功效,但与此同时,请看看自己选择的喝水杯吧。如果可以在不舒服的那几天使用磁疗杯净化饮用水,并活化水质,就能让肌肤在疲劳的月经期更好地活动起来。现在的磁疗杯在高科技的打造下,在杯底特制强生磁铁和纳米超导颗粒,能产生远红外辐射和磁化作用,促进新陈代谢,肤质当然没的说!

TWO防疲劳:朱丽叶的“静态”魅力

“经期练习体能?不是吧,好难过啊!”别担心,朱丽叶的魅力咒能是让你在静态的身姿中,提升生理期的体能,即使每天参加聚会,也不会觉得疲倦。你良好的状态,一定给心中的他以刻骨铭心的印象。

魅力咒语:睡眠也得摆POSE

经期中,要想拥有一整天的好体能,睡姿也有学问。众所周知,在普通的日子里,选择平躺睡姿对健康最有利,而在那几天,最舒服、最为身体积攒能量的睡姿却是侧卧,这样可以有效缓解痛经,并更好地为腹部保暖,身体的各个关节在此时最舒服,睡眠质量也会升高。睡眠好,就会保证第二天的充沛体能,让你时刻神采奕奕,不知疲倦,等待MR.RIGHT出现。

魅力咒语2:呼吸也要有节奏

例假期间,坚持在每天上午10点,下午3点各做一次张迟呼吸法,就能有效促进肺活量,增加身体各器官的活跃程度,充分补充体能:在开始时,请缓慢地深呼吸,吸气时缓缓吸满,而吐气时慢慢地进行,直至气体全部呼出。缓慢呼吸15秒后,改变呼吸速度,快速呼气、吸气,仍然重复15秒钟。整个呼吸法反复4次,最好保持自然站姿,双手轻放在腹部上,并顺时针轻揉,为身体“加热”,从而产生源源不断的能量。

THREE燃激情,朱丽叶的“温柔”魅力咒

在有“亲人来看你”的那几天,自己的状态降到最低谷,对任何事情都失去兴趣,这当然也包括爱情。等到月经期过去,恍然大悟的时候,没准他已经成为了别人的男友。所以,听听朱丽叶的话,掌握“温柔”魅力咒,在生理期,让自己的激情指数UP、UP!

魅力咒语1:自我暗示,去爱吧

经期中的女人自信度会逐渐下降,直至经期结束才会有所回升。所以,此时保持良好状态,自我暗示很重要。自我鼓励就是最好方法。所以,请每天清晨,坐在梳妆台前,对自己说:“去爱吧,去爱吧,魅力No.1”这一小小地举动,坚持下来就会让自己的状态以最快的速度“由负转正!”

魅力咒语2:眼保健操,做最新的!

眼睛可是表现内心的“小窗户”,生理期却让眼睛黯淡无光,还是做做新版眼保健操吧,保证让你那几天也心明眼亮,提升状态没商量。

A。按揉耳垂的同时脚趾抓地,通过增加全身血液循环,达到为眼睛减压的目的。

B。按揉太阳穴,刮上眼眶,每天坚持可达到明日的效果。

C。按揉位于瞳孔直下、眼眶下孔凹陷处的四白穴,对预防近视效果不错。

D。按揉后脑下方颈窝的两侧,可以减轻眼睛的赤痛感,并缓解颈椎酸痛。

E。按压脑后发髻处,让眼睛得到最大限度的休息,还具有醒脑的作用。

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