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夏季拉肚子或是脾虚惹的祸

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

女人夏季养生要注意养脾,夏天里很多女性总是拉肚子,这很大可能是脾虚导致的。夏季养生以养脾土为主,脾虚湿热就会导致腹泻。下面小编就来教教广大女性朋友怎么在夏季调理脾胃,夏天大家切忌过食生冷啊。

夏天到了,有位女性网友总是拉肚子,医生判定这是脾虚才导致的症状。为什么会出现这中状况呢?按照中医养生的理论来说,夏季乃万物生长之季节,脾属土,土能生万物,夏季养生以养脾土为主,长夏属脾,易生湿邪,易感热邪。上面这位朋友就是由于湿热所致,才出现了腹泻,下面我们将通过一些养生调理的方法来帮助改善。

女人夏季养生必知:脾虚是拉肚子的元凶

网友问:我的脾不太好,如何才能在日常生活中把脾养好?我总是拉肚子,大约一日一次到两次,便水儿……肠镜说没什么事儿,中医说是我脾虚,大家说说有什么偏方么?在日常生活中有什么需要注意的?

答:中医认为人体的营养来源于脾,把脾称之为“后天之本”,具有“运化”和“升清”的作用。所谓“运化”是指将人所摄取的饮食进行消化,其中精华的部分通过脾的“升清”作用送往心而转输到全身;糟粕则从大肠、膀胱等排出体外。

夏天人体消耗较大,需要加强脾的“工作”才能不断地从食物中吸收营养,维持人体的健康。同时,夏天人们大量食冷饮和瓜果,易损伤脾胃。有很多人容易“苦夏”,表现为不思饮食、乏力,而通过健脾益气则能达到开胃增食、精神振作的效果。因此,夏天养脾很重要。

养脾可运用下述方法:

1、醒脾法

用生蒜泥10克、糖醋少许,饭前食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。也可用山楂条20克、生姜丝5克拌食,有消食开胃之功。还可用香菜125克、海蜇丝50克、食盐糖醋少许拌食,有芳香开胃健脾之功。

2、护脾法

选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。

3、健脾法

夏天一般不宜较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。

4、温脾法

夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响人体的消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于腹部,有温中散寒止痛之功。也可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克,装入纱布袋内,夜间置于脐上,能起到温脾胃、止吐泻之功效。

5、调理脾胃因人而异

按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用,两者作用原理相近,故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的主要方法,但要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应该注意加强腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。

总之,无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾虚脾寒者当温补。无论药补还是食补,均以服后感觉舒适为宜。

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