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常看电脑眼睛酸痛怎么办?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

对广大办公室白领而言,每天朝夕相对的往往不识字的爱人,而是办公室的电脑。天天面对电脑,久而久之的眼睛就会出现各种问题,比如说干涩、红肿以及干痒等。那么,白领一族眼睛酸痛怎么办,应该如何保养?下面我们就来看看。

1.多眨眼睛

眨眼睛可以使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜,让眼睛更加舒服。要有效地预防干眼,最好的办法是养成多眨眼的习惯,切忌因为忙于工作也忘记眨眼,另外,每隔一小时至少让眼睛休息一次。

最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。

2.多摄入维生素

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,电脑操作者应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。

另外,维生素C和维生素B1对眼睛也有不少好处。

3.适当滴眼药水

如果眼睛实在太干,为减少眼部的干燥,可以适当滴一点眼药水,情况严重时,一定要到医院去检查是否得了“干眼症”,以便医生给出治疗方案。

4.动动眼球

每个小时抽空动动眼球,能按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉,增加眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,达到消除眼疲劳的目的。

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