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按摩保健让乳房不“生病”

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

提到女人的“乳房”,男人很容易就联想到了“色”。但是对于女人来说,乳房是否健康直接关系着她的生活质量。

对于现在的白领女性来说,紧张的工作环境,很容易让你忽略了乳房的保健。数据表明,近几年我国乳房疾病中最令人害怕的莫过于乳腺癌,位居女性恶性肿瘤榜首,且还有逐渐上升的趋势。由此可见,女性乳房的保健工作是多么的重要。

生活中想要避免被乳腺癌“缠上”,除了养成良好的生活习惯及饮食外,还要注意自我保健按摩,通过这些方法可以得到很好的预防。

下面,我们就来看看如何操作吧!

乳头保健

第一步:一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

第二步:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意力度不要过大哦。

第三步:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

乳房保健

第一步:一手按住腋下,另一手托住外侧乳房,用手掌轻轻向上推。

第二步:两手掌贴紧乳房,由内而外打圈按摩。

第三步:一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩

第四步:一手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房。

第五步:用四指指尖轻击对侧乳房,以乳晕为中心,环状叩击5遍。

第六步:用拇指和食指揉拿对侧乳房肿块,无肿块者,揉拿乳房,方向由乳房内侧至腋窝处。

很多时候看一个女人是否性感,首先看的就是乳房。因此,女性朋友一定要保护好自己的乳房。以上这几个小步骤,坚持每天做一次,每次5分钟,对胸部的保养是很有好处的。

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