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绝招教你在经期悄悄变美

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-24  来源:健康养生网

来月经是大多数女性每月必经的生理阶段,伴随的往往是身体不适、皮肤变糟、心情暴躁等不愉快的现象,让不少女生一想到经期就头痛。但其实,在这个特殊的生理时期,只要好好把握你也可以悄悄变美哦~

注意皮肤清洁控油

经期前一周,由于体内激素水平的变化,皮肤会更容易出油,容易过敏,变得粗糙,还易长痘痘。这时候应该使用温和的洁面品,平衡油脂,并做好保湿工作。

多喝热水

这可不是空话哦,女性经期新陈代谢旺盛,多喝温水,可以缓解腹痛,利于排毒,也能把握这丰胸的最佳时期。

注意饮食

经期不会发胖纯属无稽之谈,即便是经期心情不爽也不要暴饮暴食,多吃含铁、蛋白质和维生素C的食物,如鱼、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等。

当然,冷饮是绝对不能碰的,也要注意不要吃口味过重的食物,以免造成水肿。

做点按摩

经期可做小幅度的按摩,轻按“足三里”穴位,有助排毒。睡前用手掌心与足底“涌泉穴”对揉,实现身体阴阳平衡状态。

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