主页 > 中医疾病 > 女性健康 >

7招应对肝火旺让你一身轻松

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

除了天气转凉,不少人的“火气”也见长,遇到一点的小事就心烦气躁、暴躁易怒,有的人甚至还出现了面红目赤、头晕、便秘等上火症状。秋天天气干燥,人的情绪在秋天也很容易变得低落、抑郁,就很容易助长肝火,导致肝火过旺。那么肝火旺的具体症状和危害有哪些呢?又该怎么调理?

肝火旺的症状及危害

肝火旺是中医的说法,算不上什么大病,但是长期以往很容易引发其他的炎症。一般来说,肝火旺会导致身体上部有热,具有热发上冲的特点,常见症状如头晕、面红目赤、口腔溃疡、咽干、皮肤干燥、青春痘、耳部疼痛、口苦口臭等症状。此外,根据中医五行相生相克原理,肝火旺还容易引发心、肺、脾胃等问题,常见如心烦气躁、失眠、咳嗽咽干、食欲不振、胃痛、便秘等等。

肝火旺应如何调理?

1、规律作息

起居有时,不宜熬夜、通宵,以免影响肝脏休息和排毒。

2、心情愉悦

中医认为郁伤肝,不论是生活中、还是工作学习中都应该学会及时排遣压力,合理控制情绪,用平和、宽容的心态对待身体的人和事,尽量保持心情舒畅、愉悦。

3、戒除不良嗜好

平日里喜欢抽烟喝酒,尤其是经常酗酒的人,应及时戒酒。酒精,不仅会引起肝火旺盛,而且还会影响到肝功能的运转,且长期饮酒还会引发酒精肝、脂肪肝、肝硬化等问题。

4、饮食禁忌

防治肝火过旺,饮食上不宜吃辛辣刺激、油腻厚重、 煎炸烧烤类食物,对于助阳壮阳类的食物,如狗肉、羊肉、海鲜等要尽量少吃,或不吃。应注意顺应自然节气,以秋季滋阴养阴为主,多吃富含维生素的蔬菜和水果,如梨、莲藕、莴苣、西红柿、百合、绿豆、蜂蜜、柚子、菊花茶等。

5、适当运动

运动不仅能增强体质,提高免疫力,还能帮助改善人体气血循环,提高肝脏的运化能力,改善肝功能,如慢跑、打太极、登山、打羽毛球等,每天坚持45分钟左右即可。

6、按摩穴位

肝火旺盛,也可能是人体经络受阻,通过按摩一些穴位能起到疏肝降火的作用。常用有效的去火养肝的穴位,如足三里穴,能起到舒肝益脾、清热安神的功效;三阴交穴,能够起到滋阴通经、益气活血来达到去火养肝、补肝健脾的作用。

7、服用中成药

常见的具有泻火养肝的中成药,如龙胆泻肝丸、黄连上清片、舒肝散等,服用时应注意查看进食禁忌及服用时间,避免久服伤正气,导致人体乏力。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
阴道炎有几种类型?女性要如何
女人补血多吃这5款食物
专家:经量减少或是卵巢功能下
女性养颜根本是滋阴 推荐13种滋
得炎症性肠病能生育吗?炎症性
延伸阅读
剖腹产疤痕增生怎么办
女性穿高跟鞋有哪些危害 易导致
生完娃后发际线越来越高 该怎么
乳腺增生适合多吃两类食物 别说