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女性经期须谨记这“十忌”

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

月经是女性每个月都必须面对的“好朋友”,月经期间也是女性整个月之中最脆弱的时候。因此在这么一个特殊时期,有很多事情都不能像平常那样做,否则很容易对身体造成不良影响。女性经期,尤其应该谨记这“十忌”。

一忌:剧烈运动和重体力劳动。

月经期,由于子宫内膜脱落后使子宫腔形成伤面,需要一个修复过程,在这个其间,女性的身体抵抗力比较差,不宜参加剧烈的运动和重体力劳动,以免引起经血过多,经期延长,损害身体健康。

二忌:贪食生冷。

女生生理期间、月经前后一周都是不能吃生冷硬寒凉食物。中医认为。要让经血排乾净就必须让血液处在“温”的状态下,才能流得顺。一旦吃了冰冷的食物,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成经痛,还会引起月经量少,月经紊乱等问题。

三忌:经前吃太咸的食物

盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,会给经期带来烦恼。

四忌:饮浓茶

浓茶偏寒,女性喝的太多会产生寒气入体侵入子宫,造成子宫寒冷也是我们常说的宫寒。轻者经期必痛,月经不调,重者不孕。

五忌:过量饮酒

女性在生理期间,受荷尔蒙分泌影响,体内分解酶的活动能力大大降低,酒精代谢能力也随之下降,过量饮酒使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、酒精中毒的重要原因。另外,由于经期不断排血,身体虚弱,抵抗力较差,喝酒会加快血液循环,此时有可能导致月经量增多,还可能引起痛经等。所以,月经临近或月经期间,原则上应当禁饮白酒。

六忌:紧身衣裤

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴磨擦,很容易造成会阴充血水肿,甚至还会引起泌尿生殖系统感染等疾病。

七忌:油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大忌忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪比较容易在体内囤积。

八忌:拔牙

经期拔牙会造成拔牙期间出血较多,且拔牙后创口内很难形成凝血块,会延长出血时间。

九忌:情绪失控

众所周知,女性在生理期间情绪容易波动,常常处于生气或者烦躁的状态,这看似是经期的正常的表现,但是如果长期下去不注意克制,情绪波动会越来越严重,容易导致月经不调、痛经。

十忌:性生活

女士行经期间交合,脱落在子宫腔的内膜碎块,会随着女士达到性高潮,被收缩的子宫带到输卵管,甚至进入腹腔、盘腔。这些内膜碎块可能导致子宫内膜异位,引致输卵管与子宫,盆腔黏连,也可能令卵巢表面变得肥厚,发生血液贮留,既影响排卵,也会破坏正常的卵子的发育成长。

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