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5款润肺止咳汤助你滋润度过秋末冬初

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

本周末我们即将迎来秋季最后一个节气寒露,正值秋末冬初季节,气温变化无常,空气干燥湿度低,人体缺少水分,不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。如果只是单纯的季节性呼吸道毛病,其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善,比如说多喝以下4款润肺止咳汤:

1.小白菜肉片汤

功效:小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效,特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。

做法:

①小白菜洗净剪去老根;肉片洗净切块;蜜枣洗净,另准备少量姜片。

②烧开一锅水,放入所有食材,煮开后撇去浮沫。

③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。

2.罗汉果雪梨汤

功效:雪梨润肺止咳又能清热解火,是秋季润肺解燥的最佳选择之一,罗汉果雪梨汤,除了润肺止咳,还可以美容养颜,多喝对嗓子和皮肤都有好处。

做法:

①雪梨洗净去核切块;罗汉果、枸杞洗净。

②将所有食材(罗汉果稍稍掰开)放入锅中,中火熬煮半小时即可。

3.杏仁川贝炖瘦肉

功效:具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘,或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。

做法:

①杏仁、川贝洗净。

②瘦肉洗净切块,放入沸水焯烫中去除血沫。

③将材料和姜片放入炖锅中,隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。

4.白水萝卜汤

功效:白萝卜有消积化痰,消食利膈的作用,是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。

做法:

①白萝卜洗净去皮切成薄片,青萝卜洗净切成薄片。

②烧开适量清水,放入萝卜片。

③小火炖煮,煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。

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