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女性这样吃不科学 餐桌上5大不良饮食习惯

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

优雅的女人吃东西的时候,看着都是一种享受,科学的饮食和良好的进食习惯才是健康的生活方式,但是很多女性,尤其是吃货女性,很容易走进饮食的误区,下面就给女性介绍这5个有损健康的饮食习惯,希望女性可以改正这种餐桌习惯,keep住健康。

1、喜欢吃滚烫的食物

若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等,就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤,如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要。但是吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

3、一侧性咀嚼

每次进食只用一侧牙齿咀嚼,另一侧则闲置不用。由于两侧咀嚼的功能性刺激不一样,结果使颌面部两侧出现不匀称、不协调。造成一侧性咀嚼的原因,多半是因一侧牙有病,不能咀嚼,也不及时就医,久而久之就形成一侧性咀嚼。所以首先要找出不能咀嚼侧的牙病所在,彻底治好,然后再慢慢恢复双侧咀嚼的良好习惯。同理在给婴儿喂奶时,也要注意两侧轮流交替,不要经常偏于一侧,导致婴儿面部发育不均衡。

4、喜欢高热量的食物

速食店的致命吸引力像炸鸡、汉堡包这种香嫩可口的食物,是很多女性朋友的最爱。它不像正餐那么令人饱腹,但热量却相当高,不知不觉会在体内囤积脂肪,如果没有适量的运动,变胖是早晚的事。

5、就餐环境不愉快

现代研究认为,不良的情绪变化是癌症的“活化剂”。如果在不愉快的环境中就餐,必然会直接影响脾胃功能,使脾胃运化失调,肝气不舒,日久就会导致气滞血淤,给癌症的发生创造条件。因此要想获得健康,最好选择一个安静愉快的就餐环境。

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