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女人暖宫小妙招,一定要记牢

责任编辑:Sarita  发布时间:2018-12-27  来源:健康养生网

  子宫是一个女人非常重要的器官之一,对孕育后代也起着非常重要的作用,所以宫寒对女人来说是很严重的一件事情。那如果女人出现了宫寒的情况,该如何暖宫呢?暖宫吃什么合适呢?下面就来给大家推荐几种暖宫的方法,一起来看一下吧!

  暖宫小秘笈

  运动

  “动则生阳”,寒性体质者格外需要经过运动来改善体质,快步走最简单,上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好,可刺激足底的经络和穴位,疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。慢跑、跳绳都不错,如果游泳的话要注意最好在温泉游。

  泡脚

  每天晚上泡脚是驱除宫寒很好的方式,泡脚可以活血化瘀,通筋活络,最好的泡脚做法是把艾叶、红花、小茴放入水中烧开,待水温适合时泡脚。

  中药浴足

  我们双足上的在编穴位有66个,约占全身穴位的1/10,将双足泡在热水中,可以促进全身的经络和血脉畅通,改善手脚冰凉、宫寒等症状。

  如果能加一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液,效果会更好。

  例假前多喝红糖水

  在月经前几天可以提前喝一些红糖水,可以更好的让月经排出干净,也可以活血化瘀,起到暖宫的效果。

  平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

  餐前姜茶

  在吃饭前喝一杯姜茶的话,可以化解掉饮食中寒凉的食物给身体带来的寒气,喝姜茶最好用一片新鲜的姜以开水冲泡,趁热喝下去。让生姜水替你的子宫把关。

  早晚羊肉汤

  宫寒体质建议每天早晚各一碗羊肉汤,羊肉属于热性食物,长期喝羊汤具有很好的驱寒作用。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。

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