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常吃四类食物 补肾效果好

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

说到肾虚很多人可能觉得这是男性的问题,其实不然,不论是任何人都可能出现肾虚,当然女性也不例外,所以也不要单方面的认为补肾只是男性的需求,下面给出了一些补肾效果好的食物,希望能对大家有所帮助。

女人吃什么补肾效果最好?

1、栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

2、枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

3、何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

4、海参

海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

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