主页 > 中医疾病 > 女性健康 >

6种食物药用助延缓衰老

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

女人相对来说比男人衰老的得快,女人敏感,遇到事情总是很难释怀。衰老对女人来说是很可怕的,但只要保养得当,还是可以延缓衰老的。衰老是一种自然的过程,抗衰老,是指一些具有抑制、延缓机体衰老过程。

女人一些衰老原因:

1、熬夜

睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。每天至少要睡八个小时,可以消除皮肤的疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤的老化。

2、缺乏运动。

运动增加血液循环的速度并改善皮肤局部的微循环,对皮肤质地有明显影响。适量的运动,尤其是有氧运动对保持全身及皮肤的年轻状态都是有好处的。

3、不注重饮食。

均衡饮食,可以摄入充足的营养素以养内。饮食要多样化并注意搭配,需要强调的是,过分清淡的饮食,像过分油腻的饮食一样,对皮肤质地和身体素质不利。

一些抗衰老食物:

1、葡萄

葡萄能降低血压、胆固醇水平,减低心脏病的风险。葡萄皮中营养物质丰富,就连葡萄籽也对身体抗氧化大有好处。葡萄中的多酚还可以帮助血管保持柔软性和弹性,防止血管过早硬化。

2、番茄

番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,是抗氧化的超强战斗力。番茄最好熟吃,虽然经烹调或加工过的番茄所含的维C会遭到破坏,可增加茄红素的含量数倍,容易吸收。

3、紫洋葱

它的槲皮素含量丰富,能够有效控制因过敏引发的组胺释放,从而缓解过敏症状。

4、辣椒

辣椒可以加快身体新陈代谢的速度。辣椒中含有的辣椒素是医学界公认的天然“麻醉剂。辣椒素还具有抵抗肿瘤、防止血栓以及胃溃疡的作用。切记如果肠胃不好,那么还是远离辣椒为妙。

5、红茶

可以有效防止牙菌斑对牙齿的侵害,进而防治龋齿。其茶多酚,可以预防癌症发生。

6、石榴

激发人体的免疫系统,促进身体健康。石榴能中和乳腺癌与前列腺癌细胞,在一定程度上起到逆转细胞癌变的作用。

  • 本文标题:6种食物药用助延缓衰老
  • 本文链接:https://www.sjrep.com/zyjb/fkjb/41625.html
  • 文章如需转载,请注明原文网址,谢谢!
相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
得炎症性肠病能生育吗?炎症性
专家:经量减少或是卵巢功能下
女人补血多吃这5款食物
女性养颜根本是滋阴 推荐13种滋
阴道炎有几种类型?女性要如何
延伸阅读
生完娃后发际线越来越高 该怎么
剖腹产疤痕增生怎么办
乳腺增生适合多吃两类食物 别说
女性穿高跟鞋有哪些危害 易导致