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女人6种情况憋着忍着 小心惹上病

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

“憋”是一个形声字,字本义是心位不正,心气不通顺,引申义是心里闷气。都市人生活压力大,遇到很多情况都只能憋着,忍着。可是憋着不发也是生活中的一颗定时炸弹,刚开始可能只是出现一些小毛病,像肌肤暗沉、精力不续、消化不良等。可一旦疾病爆发,那险况可能不只是“病来如山倒”了。一起看看6种最容易憋出病的情况,切记及时释放。

都市人生活压力大,生活节奏快。很多时候都让我们不得不“憋着”,生气了不能说,急了不能上洗手间……可是,久而久之,当心憋出了病。看,以下这样病都是因为这样那样的事憋出来的。

1、憋便

很多人有了便意,都会忍到不能再忍才去上厕所。医生对此表示,有便不排可能“憋”出大肠癌。肠道这个通道,可以理解成人体的“加油站”和“下水道”,我们吃进去的各种食物在这里分解、吸收,剩下的残渣也从这里被排出体外。

如果肠道发生堵塞,大便长期滞留在里面,其中多种毒素会被肠道反复吸收,通过血液循环到达人体的各个部位,会引起面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等,毒素刺激肠壁后,还可能导致肿瘤。有资料显示,经常便秘的人,诱发癌症的几率比不便秘的人要高出3倍。

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1、一般在早晨起床后或早餐后最容易产生便意,所以在晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要“例行公事”,形成自己的排便“生物钟”。

2、受便秘困扰的人,主食不要过于精细,多吃粗粮,养成早起空腹饮一杯淡盐水、睡前喝杯酸奶的好习惯。

3、排便时,可在双脚下垫个东西,促进排便。

2、憋尿

憋尿似乎成了不少人的习惯,有的是因为手头有工作放不下,有的是为了打牌或下棋不肯离开“战场”,有的则是路途中找不到厕所的无奈。其实,排尿不仅能排出身体内的代谢产物,对泌尿系统也有自洁作用。憋尿不但损伤膀胱的括约肌,还会使尿液中的有毒物质不能及时排出体外,延长了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间,容易诱发膀胱癌。

据美国科学家研究报告显示,有憋尿习惯者,患膀胱癌的可能性要比一般人高出3—5倍。像高速公路收费站的工作人员、导游、司乘人员,都是患尿路感染的高发人群。

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1、训练“膀胱”。养成定时排尿的习惯,如每两小时一次“定时排尿”。时间一到,不管有无尿意都要及时排尿,如果排尿时间不到,即使有尿意也要忍耐一会儿,这样可锻炼膀胱的储尿功能。

2、无论是工作、学习还是开会期间,都应该留个“中场休息”时间。

3、憋了一段时间尿后,除了尽快将膀胱排空外,最好的方法就是再补充大量的水分,强迫自己多小便几次,这对膀胱来说有冲洗的作用,能避免膀胱内细菌的增生。

3、憋闷气

性格内向,表面上逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎;情绪抑郁,好生闷气,但不爱宣泄;生活中一件极小的事就能让他焦虑不安,心情总处于紧张状态;表面上处处以牺牲自己来为别人打算,但内心却又极不情愿;遇到困难,开始时不尽力去克服,拖到最后又要做困兽之斗;害怕竞争、逃避现实……这在心理学上,被归纳为“癌症性格”。中国科学院心理学研究所专家说,这类人患癌的几率远远高于其他性格类型人。

美国一项针对8000名癌症病人进行的调查显示,大多数恶性肿瘤的临床表现都发生在失望、孤独和其他沉重打击与精神压力频繁发生的时期。其中,肺癌、乳腺癌、前列腺癌、胃癌、胰腺癌受情绪的影响更为明显:肝癌患者一般有大怒伤肝的经历;食道癌患者十有八九是固执、急性子的人;胃癌患者有经常生闷气的情况;长期悲哀的情绪会使催乳素分泌过多,从而导致乳腺癌;与别人较疏远、爱招惹是非的人,更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症。

肿瘤专家指出,人处在长期抑郁状态,至少要两三年以上才会出现病状。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样,怎么也迈不过去了,思想钻了牛角尖,而且抑郁的心态持续时间特别长,达到一两年以上,就要小心了。

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1、有两三个可以让你倾诉的好友或者家人。

2、每天大笑三次。国外曾对观看喜剧的癌症患者进行血样检测,发现他们在笑过之后,体内正常细胞的活性大大提高。

3、经常唱歌。一项研究发现,唱歌能增加人体内免疫细胞数量,有助于中老年人对抗癌症。

4、利用情绪的“解压阀”,最简单的就是做做深呼吸,还可以到空旷的地方大喊几声,或者外出旅游。

4、憋气

憋气在太极中是一种锻炼方法,但运动训练学专家提醒:

如果憋气时间过长,会引起头昏、胸闷等症状,所以老年人最好少进行这种锻炼。老年人随着年龄的增长,体质越来越弱,身体各方面的承受能力也会变弱,而憋气会影响呼吸平衡,使吸入的氧气不能正常进入血液,引起体内供氧失衡,发生危险。

此外,一些患有心脑血管疾病的人,也最好不要练习憋气,否则可能引起脑部和心肌缺氧,心脏供血不足,加重病情。

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1、人们在练习憋气时,一定要把握好一个度,如果出现胸闷、头昏等症状,应立即停止。

2、注意自己的身体情况,病患者切勿尝试。

5、憋屁

很多场合下,人们可能会憋住屁来保证礼节,但有媒体称,如果憋屁,有害物质排不出去,也会被肠道黏膜重复吸收,出现胸闷、腹胀等症状。经常憋屁,可能引起各种消化系统疾病,会使机体形成慢性中毒,产生精神不振、消化不良、头晕目眩和脸色蜡黄等症状。

中医里称“气滞”是各种原因导致肠道功能异常、不能正常蠕动时,气体就在肠道内大量积聚,出现腹胀,用中医的理气药进行调治,会使用陈皮、槟榔、厚朴、枳壳,或煮白萝卜食用。医生会建议进食高纤维的食物、益生菌、进行腹部按摩等来引导肠道蠕动,主动放屁而不憋屁,肠道蠕动转为正常,放起屁来就很顺畅,肚子不胀,便秘也会得到缓解或痊愈。相反,经常憋屁的人肠道正常蠕动会被人为抑制,可能会导致肠道蠕动紊乱,引起各种消化系统疾病。肠道的蠕动完全被抑制时,会出现肠梗阻,除腹胀外还有腹痛、呕吐等重症表现,需要到医院就诊。

6、憋乳

有些年轻妈妈乳汁过多,因宝宝断奶、婴儿食量小,或在公共场合不愿哺乳等原因,任由乳汁自然憋回,造成乳汁淤积。还有一种隐性的憋乳,有些女性不结婚、不怀孕、不哺乳,从而引起体内雌孕激素失衡。

由于女性的乳头与外界空气相通,如果乳汁过多未及时排出,外界的有害气体或细菌等不良物质便会侵入乳房,引发细菌感染,严重的会导致急性乳腺炎,甚至有发展为乳腺癌的危险。

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