主页 > 中医疾病 > 女性健康 >

4大情况易导致卵巢早衰 保养卵巢多吃3类食物

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

卵巢是女性重要的器官之一,不仅关乎着女性的美丽与健康,同时关乎着女性的生育。但是由于工作以及生活方面的压力,还有就是一些不当的行为,导致现在越来越多的女性出现卵巢早衰。你知道,有哪些事会导致女性卵巢早衰吗?

会导致女性卵巢早衰的因素:

1、生育状况

一般来说,哺乳时间越长,绝经越晚。妊娠次数越少,绝经越早。这是由于在妊娠期,女性会暂时停止排卵,在哺乳期排卵会受到抑制。

2、生活习惯

绝经年龄的早晚可以看出卵巢衰老时间的早晚。根据调查结果,每周吃2-3次鱼、虾的妇女,绝经年龄较晚,也即是证明卵巢衰老较迟。从不锻炼身体的妇女,绝经年龄早;常年坚持喝牛奶的妇女,喝牛奶量越多、坚持时间越长、绝经越晚;受到被动吸烟侵害越多,时间越长,绝经越早。

3、常穿“塑身内衣”

常穿“塑身内衣”可导致卵巢发育受限,卵巢受伤。长期穿紧身衣,会对发育和生理功能造成影响,还会诱发乳腺增生等疾病。

4、生活节奏加快造成心理压力过大

30多岁的女性受到工作压力大以及其他问题的困扰,常常承受着超过男性的心理压力。大多数中年女性都会出现情绪激动、记忆减退、腰酸腿软、四肢无力、失眠多梦、月经不调、性欲减弱、阴道免疫力下降等症状,也会导致卵巢早衰。

想要保养卵巢,可以多吃以下的食物:

1、高钙饮食

根据最新的研究,每天摄取高钙食物可使卵巢癌的发生率降低。数据表示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

2、叶酸

增加富含叶酸的食物,可使女性卵巢癌的发生率降低。同时,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。叶酸是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、胡萝卜

英国的营养学家表示,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
女人怎么排毒养颜好?常吃这6款
妇科检查用到的“鸭嘴”是什么
定坤丹和准妈妈们一起对抗产后
冬季养生用膏方 中医:这四类人
女性滋补的食物有哪些?秋冬进
延伸阅读
女性缺乏雌激素有什么症状?这6
常做这4件事乳腺癌会缠上你,还
女人要注意在大姨妈刚走后不能
女人吃晚餐有讲究 要记住这几点