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冬季常穿过窄过尖靴子 小心脚趾畸形

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

冬季,靴子成了每一个女性必备物品。但是,多数靴子都是高跟或者鞋头过尖过窄,容易伤害脚部的健康,致使大脚趾外翻。

这是因为鞋跟过高,是人体的中心过分向前移,改变了足部的压力,这样就容易造成大脚趾外翻,表现为大脚趾会想小趾方向偏斜,甚至会跟第二个脚趾交叉或者重叠。脚趾外翻,不仅会影响脚部的美观,还会出现走路痛、穿鞋痛的现象,同时还会引起老茧子、鸡眼等问题,甚至会引发其他脚趾畸形。

常穿高跟鞋尖头鞋易致脚趾外翻

脚趾外翻有遗传因素的影响,另外一方面,如果长期穿鞋不当,也容易导致脚拇指外翻,特别是在青少年时期穿高跟鞋和尖头鞋等。

根据数据显示,在脚拇指外翻的患者当中,有80%以上的患者是女性,与男性患者比例为40:1,造成这一种情况非常重要的原因就是女性常穿高跟鞋和尖头鞋。

所以,有专家建议,女性要好好爱护自己的双脚,尽量不要选择过窄或者过尖的靴子,平时穿鞋的鞋跟最好是2-3厘米,可以高跟鞋和平底鞋换着穿。

女性如何正确穿鞋?

1、确保鞋底、鞋跟与脚弧度相符与否

脚趾前端与鞋子顶端最好留有2-3厘米的空隙,鞋跟不宜太小,鞋跟高2-3厘米,鞋头宜宽松。

2、当穿着高跟鞋时,注意走路姿势

穿高跟鞋时,脚尖往前伸直,臀部夹紧,上半身挺直,能够避免压力分布不均,从改善腿部、足部浮肿的现象,促进血液循环,远离腿部酸痛。同时,要注意休息,可以吧脚尖翘起,活动一下小腿。

另外,最好不要在平时挤车或在不平整的马路上穿高跟鞋,也不宜穿着高跟鞋疾走快跑,上山爬坡。平时不要总穿相同高度的高跟鞋,以免脚部同一处经常受到挤压。

TAG标签: 过窄 过尖 靴子 常穿 脚趾 畸形 冬季 小心
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