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吃什么补血 5款补血食疗变身为女神

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-25  来源:健康养生网

一个女人如果想要靓丽容颜,好的气色是必须的。而好气色仿佛都离不开补血这个话题,因为女人气血不足,容易出现面色苍白、暗黄,精神萎靡等状态。这样就称不上美丽了。所以,小编在这里要给广大女性发福利,推荐几款有效的补血食谱,让你轻松变身做女神。

桂圆莲子汤

功效:桂圆莲子汤能够健脾、安神、养血,适合女人滋润。

材料:桂圆,莲子

做法:将桂圆和莲子洗干净后,加入适量的清水,煮至莲子熟透即可。

血糯米红枣粥

功效:红枣有补血养气的功效,加之血糯米煮粥,能够补血益气。

材料:血糯米,红枣,冰糖

做法:将血糯米和红枣洗干净后,加入适量的清水,煮开后,加入适量的冰糖,熬煮成粥即可。

阿胶芝麻核桃羹

功效:此款饮食能够补肾,安神,益血。

材料:阿胶,芝麻,核桃,桂圆

做法:先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末,再加入桂圆肉五十克、适量冰糖,一起隔水蒸二小时即可。

参枣汤

功效:红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血,人参补元气,参枣汤对于女人补气血有一定功效。

材料:红枣、人参片、冰糖

做法:将红枣洗净,和人参片一起放在小锅内,加水一杯,小火焖煮1小时间。然后加入冰糖待溶化即可。

黄芪鳝鱼汤

功效:鳝鱼是补血佳品,红枣可养血安神,黄芪补气;黄芪鳝鱼汤补益气血,养血安神,适应于所有气血亏虚的人士。

材料:黄芪20克,鳝鱼1条,红枣10个,盐、姜、蒜、油适量。

做法:将黄芪、红枣洗净,大蒜切片,姜洗净切丝,鳝鱼宰杀后去肠杂,洗净切块备用。锅内放油烧热,放入鳝鱼块、姜末,炒至鳝鱼半熟,将红枣、黄芪放入锅内,加清水,大火煮沸后,用小火煲1小时,加盐调味即可。

TAG标签: 身为 5款 女神 食疗 如果 什么 想要 一个 补血 女人
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