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月经对女性的好处是什么呢?经期该怎么保健?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-02-12  来源:健康养生网

  作为一个女人,最郁闷的是每个月来大姨妈的时候,必须面对一个星期,会出现焦虑、痛苦的症状,那么月经对女性的好处是什么呢?经期该怎么保健?

月经对女性的好处是什么呢?经期该怎么保健?

  月经对女性的好处是什么?

  1、如何判断自己是否怀孕的第一个迹象

  已婚的妇女,根据过去的月经规律,超过十天以上还没有来的,首先要考虑的是是否已经怀孕。根据月经,也可以计算出预期的产期,这对孕期的保健和心理都很有帮助。

  2、及早发现疾病

  如果一个女孩已经年满18岁,仍然没有月经,或如果一个女人有正常月经,但是突然出现绝经期超过三个月,不包括怀孕、哺乳和更年期,有必要检查生殖器、先天性无子宫、障碍、内分泌或消耗性的疾病。

  3、避免过量的铁元素造成的伤害

  血色素沉着症属于一种疾病,易引起体内铁代谢紊乱和铁的过度积累;过量的铁会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏、关节、胰岛等病变。治疗铁过量的一种方法是定期排出一定量的血液。

  经期该怎么保健?

  1、适度食用食物。由于经血的消耗,跟需要补充营养,这时候的饮食应该清淡,易消化,不宜过冷,易引起痛经,以及出现经期突发性中断。还有就是不要吃太多辛辣、干燥的食物,以防止子宫出血,经常喝开水,多吃水果,保持大便畅通。

  2、清洁卫生。经期应保持外阴清洁,每天用干净的水清洗外阴,定期更换月经棉和内衣,减轻外阴内侧和大腿血斑的刺激,洗净后在阳光下晾干。排便后,前后擦拭,以免脏物进入阴道,引起子宫炎症。

  3、情绪调节。情绪异常非常容易出现疾病,心理情绪对月经的影响非常明显。因此,月经期间必须要保持情绪稳定、心平气和,避免不良刺激,以防止月经不调。

  以上就是关于月经对女性的好处,经期如何保健的相关知识,月经期间,应避免重体力劳动和剧烈运动,因为过度劳累会导致盆腔充血,引起月经过多,长期出现经期腹痛、腰酸等,并保证足够的睡眠维持充分的能量。

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