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女人到了秋季就开始脚凉是怎么回事?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-09-29  来源:健康养生网

  一般到了秋季,一部分女性会出现脚发凉的情况,即使做好了脚部保暖也于事无补。中医认为手脚发凉属于寒症,只有对症治疗才能从根源上解决此问题。

女人到了秋季就开始脚凉是怎么回事?

  引起女性脚凉的原因有哪些?

  1、贫血和生理周期

  所有的生物体都靠血液流通维持正常体温,当血液循环速度减慢,缺乏血红球以及血红色素值偏低时就会引起手脚冰凉,此类人群要做好养血和补血工作。另外女性在月经期体质虚弱,减慢了手脚会流的速度,若没有做好身体的保暖,容易引起手脚发凉及精神不振和小腹部疼痛。

  2、运动量不足以及低血糖

  长时间久坐或者久躺的女性,血液循环速度减慢,末梢神经得不到充足血液的供应而引起脚凉。身体里面的热量主要从食物里面获取,部分女性为了能保持苗条的身材会过度节食,这样会引起热量供应不足,从而诱发低血糖,导致脚发凉。

  3、血管障碍或者身体受寒

  当女性心血管系统出现异常时,会减弱血管收缩以及血液回流的能力,脚是离着心脏最远的,血液运行输送出现障碍时就会导致脚冰凉。另外身体受寒时会减慢血液循环的速度,基础代谢率比较差而且淋巴管和静脉流动差,容易让人们肢体末端水肿。当血液循环变差时体温会下降,副交感神经和交感神经系统运作会变得更加频繁,不停为头部供血而导致四肢温度下降。

  怎么改善女性脚凉的问题?

  1、做好身体保暖

  双脚离心脏最远,当血液供应出现异常时,脚容易受到寒冷的刺激,所以要做好颈部的保暖,防止寒气从脚部入侵身体。睡觉前使用热水泡泡脚或者对脚底进行按摩,睡觉时穿上袜子。坚持走路的时候,双脚要用力的蹬伸,加大步幅,不仅能够健腿,同时也保护了脚部。

  2、饮食调理

  避免有挑食和偏食的坏习惯,保证有均衡的营养摄入,这样才能把食物转化成能量,为身体提供所需要的热量,维持正常的体温,改善手脚发凉的问题。平时可以多吃温补的食物比如黑芝麻干姜麻黄等。

  温馨提示

  女性朋友应该多参加体育锻炼,可以加快新陈代谢的速度以及血液循环,帮助身体产生热量,维持正常的体温,女性可以选择跳绳或者爬楼梯的方式来快速的释放体内热量。

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