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月经周期女性要如何保养

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-23  来源:健康养生网

  月经是女性特殊的时期,但是有几种月经异常女性还是需要格外注意。那么月经周期女性要如何保养呢?下面就来了解一下。

月经周期女性要如何保养

  这几种月经异常要注意

  1、月经量减少或者突然闭经

  月经少于20毫升说明月经量明显减少,比如卫生巾里面只有点滴状的少量出血。闭经是指原来月经周期很规律,但是持续三个月左右没有来月经了。当患上多囊卵巢综合症时会引起月经量变少,这样会影响女性的受孕,同时也会容易出现糖尿病、身体多毛、痤疮以及脾气暴躁等。当女性患上生殖系统相关的肿瘤时,比如子宫内膜癌、宫颈癌或者卵巢癌时也会引起月经量减少或者闭经。部分女性会盲目的通过节食或者吃减肥药的方式来减肥,这样会让身体中的激素水平发生异常,影响了月经,甚至导致闭经。

  2、月经量变大

  每次月经量超过了80毫升说明月经量比较大,每天需要换4次卫生巾左右。当患上子宫肌瘤、子宫内膜出现息肉、妇科炎症或者恶性贫血,甲状腺功能低下、慢性肝病和凝血功能障碍时会导致月经量突然增大。

  3、月经周期短或者太长

  若两次月经周期少于20天,这属于月经周期太短,说明黄体功能出现异常,同时会伴随着月经血液淋漓不尽。若是超过了35天,说明月经周期太长,此类人群应该及时去医院就医,有可能是患上了子宫内膜异位症、血液病、子宫肥大、功能性的出血以及子宫平滑肌瘤等。

  4、月经周期变的不规律以及月经颜色异常

  月经周期突然变得不规律,说明内分泌发生失调。两次月经期间会出现少量的出血,这说明雌性激素水平比较低。另外当出现宫颈炎、子宫炎、阴道炎或者子宫内膜异位增生时也会引起月经周期不规律。在正常情况下,月经血液是暗红色并且带有小血块,若是月经颜色过红说明出现了血热,若颜色过深的话说明寒气聚集了。

  月经期间怎么保养

  1、饮食以温热性为主

  月经期要注意尽量不吃生冷的蔬菜水果或喝冰镇饮料等,另外海鲜多为寒性,因此还是少食为妙。因为生冷的食物,会降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩及经血的排出,致经血排出不利,从而引起月经痛。

  2、注意保暖

  来月经时子宫处于出血状态,这时下腹部如果温度不够,容易导致子宫内膜脱落情况的改变,不是出血量增大就是出血量减少和痛经。因此月经期最好选择能够遮挡住腹部及腰部的上衣或下装。如果有条件可以用水袋热敷腹部和腰部,以起到保暖的作用。

  3、注意卫生

  很多人认为月经期间是不能清洗阴部的。其实不然,经期的确不宜采取坐浴、盆浴。由于经期子宫颈口微开,坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。但是用淋浴的方式轻柔的冲洗外阴是完全可以的,也是必要的保持经期卫生的方法。

  4、尽量不要剧烈运动

  经期剧烈运动可能会导致全身的不适,尤其是腹部可能出现胀痛加剧。另外,如果进行有对腹部挤压的运动,如仰卧起坐等,可能会促使经期延长,腹痛腰痛等。

  5、不宜进行性生活

  月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其进入子宫腔内,引起子宫内的感染,同时也会伴随痛经的产生。因此,经期应尽量避免进行性生活。

  6、注意多休息

  月经期身体状态不佳,抵抗力差,精神状态也不是很好,因此应该多休息,以缓解经期的疲劳及其他方面的不适。另外,长期保持坐姿也会引起腰痛,因此,经期最好多卧床休息,伴有适量漫步即可。

  7、少食油盐

  经期不宜吃的过咸,过咸的食物会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。另外,油炸食品也是经期女性的一大禁忌。由于受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,轻易出现粉刺、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。还有,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还轻易在体内囤积。

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