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女人这些部位及时保养很重要 这些方法让你青春永驻

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-03-16  来源:健康养生网

  身体健康非常重要,如果身体不健康那么其他东西也是无福享受的。那么对于女人们来说,照顾好身体健康更为重要,那么哪些部位要重点保养呢?下面一起来看看吧。

女人这些部位及时保养很重要 这些方法让你青春永驻

  1、大脑

  女人们到了30岁的时候,大脑就开始衰老了,如果想要延缓大脑细胞的衰老速度,建议多和朋友、家人聊聊天,多说话能够刺激神经细胞间的关系,从而促进大脑思维,进而延缓衰老。另外,建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽,因为多咀嚼能够增加大脑职工的血流量,保持正常思维活动,比如说吃饭咀嚼20下左右。

  2、肠道

  肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统,吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收,而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话,女人们就容易出现小肚腩。对此,建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物,吃它能够促进大便排出身体,防止便秘,避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子,无花果,比如说蔬菜有扁豆、茄子,比如说粗粮有黑米、高粱等等。

  3、胸部

  随着年龄的增长,乳房会慢慢开始下垂,而且乳晕也会慢慢缩小,这是因为到了25岁以后,乳房内部的组织和脂肪会慢慢减少所致。到了中年以后,下垂会更加明显,所以说,女人们要及时保护好胸部。建议评日历多吃一些橙子、番茄、葡萄等,这些食物富含维生素C,有助防止胸部变形。另外,还应该多吃一些富含胡萝卜素的猕猴桃、青椒等,能够帮助人体清楚有害的自由基,保护人体血管和细胞。

  4、卵巢

  卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱,当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候,月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩,整个人总感到全身无力,脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时,女人们整张脸就会看起来特别显老的。此外,有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活,切记不可纵欲,因为这样子才能维持阴道的年轻态,同时还能调节体内阴阳的平衡,进而激发卵巢的活力。

  平时要如何保养身体呢?

  1、增加睡眠时间

  经常熬夜的话,身体负担过重,损耗过多自然更容易衰老。所以说,平日里要改掉熬夜的习惯,尽量早睡,增加自己的睡眠时间。此外,还要坚持午休,因为午休休息好了,也是能够减轻身体负担的,从而让身体更年轻。其中,建议每天晚上最晚11点之前就要上床睡觉,如果入睡比较难的女人,则应该10点就上床了,这样才能确保自己在11点左右进入梦乡,拥有好睡眠。

  2、坚持每天喝蜂蜜水

  具有滋阴润燥功效的蜂蜜,坚持每天加水调成分蜂蜜水饮用,能够起到刺激胃酸分泌,增强肠胃蠕动的效果。同时还能加快身体的基础代谢率,将身体内的毒素更好地排出去,从而缓解便秘等问题。同时,蜂蜜还有护肤效果,每天饮用一杯蜂蜜水,皮肤能够变得更加滋润细腻。

  3、保持平和的心态

  一些女人总喜欢斤斤计较,因为一些小事而动怒,甚至是大发雷霆,这样子可不好。因为情绪波动过大很容易导致内分泌紊乱,但内分泌紊乱严重的时候,身体衰老的速度会加快,给人一种你的肤色蜡黄的感觉。所以说,平日里要保持平和的心态,乐观地面对生活,别整天一副苦大仇深的样子,多笑一笑。

  4、多吃豆制品、奶制品

  到了30岁的时候,人体内存储的钙量会达到最高峰,之后慢慢流失,其中到了40岁的时候,钙质流失的速度会更快,从而容易出现骨质疏松、骨折等问题。所以说,为了健康着想,到了中年之后女人们要记得及时补充钙质,比如说多吃豆制品、奶制品,这些食物含有的钙质很丰富。另外,平日里要适当晒晒太阳,因为晒太阳有助身体吸收钙质,从而弥补钙质地流失。其中,常见的豆制品和奶制品有豆腐、奶酪、豆浆、奶粉、豆皮等。

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