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剖腹产盆底肌就不会松弛?在产后要如何修复盆底肌?

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-03-30  来源:健康养生网

  女性在生产过后会有盆底肌松弛的现象,盆底肌松弛会让女性有尿失禁、性生活质量下降等问题,而生活中有一些女性为了避免这种问题出现,就认为自己在怀孕后剖腹产可以防止这种情况,剖腹产能保持阴道的紧致,避免性生活受到影响以及其他问题,但其实剖腹产也会让女性的盆底肌松弛。

剖腹产盆底肌就不会松弛?在产后要如何修复盆底肌?

  剖腹产女性的盆底肌就不会松弛吗?

  一般身体的盆底肌是像吊桥一样支撑着盆腔内的脏器,帮助这些脏器维持在正常位置,从而控制排尿排便的肌肉,当身体肥胖、长时间便秘或者雌激素下降时盆底肌的肌肉会失去弹性,支撑的力度就会逐渐下降,也就会让女性的阴道松弛并且容易漏尿,在进行性生活时也会出现满意度下降的现象。

  而在众多的盆底肌受损原因当中,生产是比较常见的一个,女性在怀孕之前因为身体的压力会将子宫向后推,这个时候盆底肌的受压比较小就不会发生问题,但在怀孕的时候因为胎儿的不断膨胀会将子宫向阴道方向推,随着时间的延长盆底肌所承受的压力也就越来越大,最终就会导致盆底肌受损。因此不管是顺产还是剖腹产,在怀孕期间增大的子宫会对盆底肌造成压迫性损伤,只是剖腹产少了胎儿出生的时候对盆底肌的损伤。但如果女性怀孕的次数越多,盆底肌伤害就越大,阴道就容易松弛。由此可见,不管是剖腹产还是顺产的女性,在产后及时做盆底肌修复是非常重要的。

  在产后要如何修复盆底肌?

  一、借助仪器

  一般来讲,盆底肌修复的最佳时间是在产后30天开始,这个时候借助仪器进行修复是一项非常有效的方法,在目前一些高科技产品用于修复盆底肌以及修复骨盆肌肉、韧带有很好的效果。

  二、做缩肛门运动

  缩肛门运动也能起到修复盆底肌肉的效果,每天让自己收缩肛门,收缩两三秒后放松几秒,反复重复这个动作,随着时间的延长逐渐增加收缩的时间,反复锻炼可以让盆底肌肉紧致。

  三、瑜伽修复

  在产后也可以通过瑜伽来帮助修复骨盆以及盆底肌,可以咨询专业的瑜伽师,制定属于自己的修复方案。

  温馨提示,女性在产后如果有盆底肌松弛的现象一定要重视,及时采取措施修复,毕竟盆底肌松弛所带来的影响比较大,不仅会造成漏尿,还会影响性生活,这对于女性来讲是接受不了的,所以及早修复效果越好。

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