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青春期女性如何保健乳房

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-03-31  来源:健康养生网

  青春期女性是乳房发育的黄金时间段,乳房是女性特有的曲线美,同时也承担着哺乳下一代的重任。青春期需做好乳房保健工作,促进乳房正常发育。

青春期女性如何保健乳房

  青春期女性如何保健乳房?

  1、做好乳房卫生

  青春期女性因为受到内分泌影响,月经周期前后易出现乳头瘙痒、疼痛和胀痛。出现此问题时,不能随意挤弄或抓挠乳房,以免引起伤口而继发性感染。经常对乳头、乳晕和乳房部位擦洗,由于乳腺周围有大量腺体,能分泌油脂样物质,虽能保护皮肤,但易沾染各种污垢而诱发红肿疼痛,所以做好局部清洁卫生至关重要。

  2、选择合适大小内衣

  一般少女15岁左右乳房发育定型,根据乳房大小选择合适内衣。用软尺子从乳房上缘经过乳头量到下缘,上下距离只要超过16厘米就能穿内衣。戴内衣能显示女性体型美,能支撑乳房,避免下垂,而且可预防乳房下部血液淤滞而导致乳房疾病。另外带上内衣也能减轻运动时造成的乳房振动,保护乳头,避免受到擦伤或触碰。尽量选择质地柔软且吸水性好的内衣,且勤换勤洗,保持局部清洁,晚上睡觉时必须把内衣摘下。

  3、不能穿束胸衣

  少女在青春期阶段是生长发育的黄金期,万万不可束胸。束胸时会压迫心脏、肺脏和大血管,影响内脏器官正常发育和呼吸功能。一般情况下腹式呼吸和胸式呼吸需协调配合,能保证身体正常的气体交换。束胸可影响胸式呼吸,胸部不能充分扩张,肺部组织也不能充分疏散,减少吸入空气量,影响全身氧气供应。此外,束胸也会压迫乳房,导致局部血液循环不畅,引起乳房下部血液淤滞而导致乳房胀痛,甚至引起乳头内陷,导致乳房发育不良。

  温馨提示

  青春期要多关注于乳房发育,若乳房过大或过小、乳房不发育、乳房畸形或两侧乳房大小不一,不必太惊慌。经常做健美运动能促进胸肌发达,让乳房变得更加丰满。也可以选择正规医院,按照医生嘱咐合理使用药物。青春期要保持积极乐观生活态度,合理安排学习和生活,不能让身体太劳累,注意劳逸结合。调整好饮食,不能一味节食,以免导致乳房发育不良。

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