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女性春天需注意什么

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-23  来源:健康养生网

  现在天气越来越暖和,但气温忽冷忽热,易出现流行性感冒或过敏性疾病。女性需做好防寒保暖工作,以免引起宫寒或痛经。

女性春天需注意什么

  女性春天需注意什么?

  1、保护好腹部

  女性下半身着凉的话易引起宫寒,除了出现痛经以及手脚冰凉外,也可出现性欲减退。宫寒引起的淤血,使得白带增多,降低阴道自洁能力,引起盆腔炎、子宫内膜异位症以及痛经,所以女性必须做好腹部保暖工作。

  2、随时备一件外套

  女性平时工作或者外出时需多备一件外套,尤其是午休时盖在肚子上,能保护腰部和肚脐,能避免寒气入侵。

  3、保护腰部

  每个女性都希望拥有纤细迷人的腰部,但总是穿低腰裤的话会让腰部受凉,使得女性宫寒引起手脚冰凉和痛经。另外,女性要远离潮湿的环境,春天天气开始回暖,但空气中的水分慢慢增多,湿气很重,尤其是在南方的春天雾霾、潮湿以及闷热的环境,正适合细菌生长,需保证居住房间空气流通,定期开窗通风,多晒晒被褥和衣服。晚上睡觉时保持室内干燥和透气,选择纯棉且宽松的衣服,以免出现湿疹。

  4、多补充蔬菜和水果

  春天是各种蔬菜水果上市的季节,女性应该多吃不同颜色的应季蔬菜和水果。春天正好是阳气生发的季节,不妨多吃韭菜能提升阳气,帮助解毒,防止春燥。此外香菜香葱以及香椿也是不错的选择。

  5、多参加体育锻炼

  春天不冷不热的天气,正适合户外活动,女性通过运动能激活各项机能,加快新陈代谢速度,达到减肥瘦身目的。女性要根据自己的年龄以及兴趣爱好来选择合适的有氧运动,如快步走、慢跑和游泳等,每天运动时间不能少于30分钟,每周至少持续4~5天。

  6、调整好情绪

  春天新陈代谢进入活跃期,女性的生活习惯及规律也会发生一定改变,再加上天气变化异常,会给女性的情绪带来不同程度影响。很多女性在春天易出现心情低落,这属于自然反应,必须调整好情绪。当出现不良情绪时可通过深呼吸以及运动方式来缓解。

  温馨提示:

  女性每天晚上睡觉前也可以用热水泡泡脚,能让身心得到放松缓解疲劳感,而且可提高睡眠质量以及抵抗力,泡脚水温在40℃即可。另外要保证有充足睡眠,减少熬夜。

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