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经期如何做能养颜又养生

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-05  来源:健康养生网

  在经期很多女性因为身体激素变化,容易有长痘或者长斑等现象,在这个时候会发现皮肤格外糟糕,其实在经期如果能抓到诀窍,不仅让皮肤恢复正常,也能得到事半功倍的护肤效果,因此一起来了解一下经期可以采取哪些措施养护皮肤。

经期如何做能养颜又养生

  经期如何做能美容护肤?

  一、做好防晒

  在近期女性体温会比平时高,身体新陈代谢也会加快,如果在接触阳光时没有做好防晒会让紫外线伤害皮肤,并且加快黑色素沉淀,形成雀斑。因此经期要做好防晒,并且避开紫外线。

  二、不熬夜

  很多女性发现在经期有熬夜现象时容易有黑眼圈,这主要是因为经期失血过多,身体脆弱,一旦熬夜血液供应不足会形成黑眼圈。

  三、补水保湿

  在经期要大量补充水分,喝足够水并且使用高效保湿护肤品,由于经期体温过高,玻尿酸等物质在身体内会快速流失,补充足够水分并且使用高保湿产品能提高补水效果。

  四、做好清洁工作

  在经期女性皮肤油脂分泌也会旺盛,容易堵塞毛孔,滋生痘痘,所以要做好清洁,控制水油平衡,少吃辛辣刺激食物。

  五、多吃补血食物

  经期因为失血过多易有贫血,从而影响皮肤,多吃补血食物可以生成红细胞,制造足够血液供应身体,也能让脸部看起来红润有光泽。

  女性经期吃哪些食物可以养护皮肤?

  一、黑芝麻

  黑芝麻中所含的关氨酸和维生素比较高,能促进皮脂分泌,排除毒素,增加皮肤弹性,在经期多吃可以保持皮肤光滑。

  二、羊肉

  羊肉有补中益气、养肝明目、开胃健身补肾的作用,而且它的脂肪低,女性在经期食用不仅可以提高免疫力,促进代谢,还不会长胖。

  三、贻贝

  贻贝是一种海鲜,它所含的蛋白质比较高,可以帮助身体补充脂肪酸,提高免疫力,还能促进血液循环。

  四、海参

  海参的氨基酸、维生素、微量元素比较高,在经期食用海参可以抗衰老、养颜美肤、增强抵抗力。

  温馨提示,在经期采取正确方式可以起到养肤养颜的作用,而且配合饮食能提高免疫力,生成血液,防止贫血。而在经期采取养肤美容措施时要注意一些事不能做,如剧烈运动、吃生冷食物等,容易导致出血量增多,甚至让子宫受到影响。

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