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秋季女性应该如何养生呢

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-09-28  来源:健康养生网

  秋季由于其自身特点,再加上人们的疏忽,诸如感冒、腹泻等疾病的发生率还是较高的,而且在秋季万物开始进入凋零期,一切的欣欣向荣逐渐消逝,容易影响人们出现悲伤忧郁的消极情绪,女性尤为明显。

  那么在秋季女性应该如何养生呢?

  1、注意润燥

  秋季气候较为干燥,一般人可能会出现口干舌燥、起皮、皮肤干裂等症状,这是由于秋季的气候特点所造成的,所以在日常生活中,要尽量补充足够的水分,还可以进食一些滋肺润燥的食物,比如百合粥、银耳雪梨汤等,皮肤起皮的女性朋友们可以抹一些身体乳来改善症状,严重者要去医院进行相关治疗。

  2、适度滋补

  中医讲究秋令进补,也就是说平素体质虚弱、久病体虚、气血衰弱的患者可以在秋季适度滋补,那么对于女性来讲如何通过滋补来达到养生的功效呢?首先可以通过药膳来滋补气血,气血是女性面容妍丽、身体健康的根本,气血充足者面容姣好,气血不足容易出现面色不华、满面暗尘等症状。如果身体素质较好,也可以不服用药膳,用饮食搭配来辅佐,也是可以达到一定功效的。

  3、防止情绪低沉

  中医常讲情志致病,这主要是因为过度情志可以影响肝的正常疏泄功能,且女子以肝为先天。在秋季女性朋友容易触动悲伤情绪,这本是正常的情绪表露,但如果悲伤时间较长,进而影响肝,从而可能会出现乳房胀痛、色斑、失眠等问题。女性是一个较为感性的群体,情绪对于女性的影响往往较之其他群体是更为严重的,故而建议女性朋友们在秋季多注意修身养性,多去与大自然接触,舒缓心情,防止过分悲秋伤怀。

  4、注意保暖

  秋季天气逐渐转凉,如若没有及时增减衣物,可能会增加生病的风险,而且秋季也是门诊量高发的季节,所以女性朋友们尽量不要只追求风度,不追求温度。诸如风湿病、月经不调等疾病,其病因大多数是寒邪,这类疾病会慢慢损伤机体,往往发病时患者已经出现严重症状,不能自行恢复了,所以在日常生活中要注意防护。另外在秋季人们的户外活动量可能会有所增加,但锻炼身体的同时也要注意防止汗出过多而着凉。

  养生是一个长期的话题,其实并不仅限于秋季,但由于秋天本身的特点,其养生模式也要有所改变,再加上女性的特殊性,秋季养生也是尤为重要的,尽量做到以上几点,从而美丽、舒适的过秋。

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