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女性手脚冰冷是体虚吗?这样调理让你暖暖过冬

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-07  来源:健康养生网

很多女性都饱受着手脚冰冷的困扰,尤其是到了秋冬之际,手脚怎么都暖不起来,俨然如冰块,冷冰冰的。很多人开始犯愁,这是不是因为体质问题,是人们常说的“体虚”导致的呢?

女性手脚冰冷多与气血不足有关

中医认为,手脚冰冷是一种病症,大多数是由于心血管系统障碍和体寒造成,也就是中医所说的“阳虚”。

据调查发现,有80%左右的女性会经常出现手脚冰冷的现象,特别是在秋冬季节和经期时候,而手脚冰冷很有可能是因为身体的气血不足的表现,无论是手脚容易冰冷,还是容易出现麻木的情况,大多是因为气虚、血虚造成的气血不足。

体型相对偏瘦、体质虚寒的女性容易出现手脚冰冷的情况,这类人群血液循环较差,自律神经功能调节不顺畅,血液无法运行至肢端末梢,从而出现手脚冰冷的症状。

当然,如果只是偶尔出现的手脚冰凉,可能与穿衣过少,衣物不够保暖,或接触了冷水冰凉的东西,或摄入过多寒冷食物都会引起短暂的手脚冰冷,这时只要及时调理过来,都能缓解手脚冰冷的症状。

如何缓解女性手脚冰冷?

1、注意衣物保暖

在秋冬季节,许多女性会为了追求时尚和漂亮,衣服穿得少,保暖措施做的不够。所以,解决手脚冰冷要从源头入手,适当添衣保暖,也能避免感冒和疾病入侵。

2、勤运动,增加免疫力

运动可以增加人体的免疫力,增强抵抗疾病的能力,经常运动,可以促进血液循环和新陈代谢。平时在家或工作时候,不妨多起来走动,活动筋骨,帮助血液运动。

3、拒绝冰冷饮料,多吃温补食物

容易手脚冰冷的人,体质大多寒凉,这类女性平时应少喝冰冻的饮料,如冷饮、雪糕要忌口。多吃一些温补的食物使身体暖和,许多中药材可以改善手脚冰冷的情况,如党参、当归、黄芪。肉桂、花椒等,可以在中医的指导下适当调理。

4、适当补充维生素E和维生素B3

维生素E可以扩张末梢血管,对于促进末梢的血液循环大有益处。而维生素B3也有相同的作用,可以稳定神经系统和循环系统,改善手脚冰冷的情况。

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