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女生生理期期间能吃哪些水果?忌吃哪些水果?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-08  来源:健康养生网

都知道,女生的生理期是每个月中最重要的一段时间,在这段时间里,女生的身体都会出现不适应的情况,所以,在这一段时间里,女生应该特别注意生活习惯和一些饮食上得问题,尤其是不能够触碰凉水,那么,问题是,在女生生理期期间能吃一些什么水果?

女生生理期期间能吃什么水果?

在女生生理期期间,可以食用温性的水果和平和的水果,温性的水果就是荔枝,金橘,石榴,杨梅,桃子,樱桃,蜜橘,橙子,李子,木瓜等一系列的水果。荔枝的果肉很晶莹,口感酸甜很好,荔枝内含有的维生素C和蛋白质也是非常丰富的,荔枝具有补充能量的功效,还能增强人体自身的免疫功能,是女生生理期期间选择很好的水果,要想增强免疫力也可以选择荔枝。

平和的水果有苹果,柠檬,大枣,酸梅,桂圆,葡萄,无花果,椰子,菠萝,橄榄等一系列的水果,在这些水果中,最具有代表性的就是苹果,苹果的味道很酸,含有鞣酸,有机酸,果胶还有纤维等,而且,苹果中含有的纤维素,矿物质,脂肪,糖类,胡萝卜素,钾,锌等大量的营养素,还可以止泻通便,对女生在生理期期间常见的便秘是很有效果的。

在女生生理期期间吃这两种类型的水果,不仅仅能为我们自身的身体补充水分和营养素物质,还能够缓解生理期期间食欲差,腰酸,疲劳,脾气大等一些状况。

女生生理期期间不能吃哪些水果?

水果中还有一种属于寒性的水果,这种寒性的水果在女生生理期期间是绝对不可以吃的,寒性水果典型的代表就是西瓜,西瓜性寒质滑,所以,西瓜又名寒瓜。正常的健康人或者没在生理期期间的人也不可以过多的食用西瓜,所以在生理期期间的女生更不可以食用西瓜。

跟西瓜一样的另一种品种就是香瓜,甜瓜,柚子,柿子,猕猴桃,杨桃,桑葚,香蕉,芒果,梨,柑,罗汉果,草莓等一些水果,这些寒凉的水果,全部红牌罚下并非妥当,适当的少吃一些这种水果,对自身的伤害就不会影响的特别的大。

除了这些之外,女生在生理期期间还要不吃或者少吃酸涩的水果,比如,酸梅,未成熟的味道酸的这一系列的水果,使用这样的水果,会导致经血不畅,导致身体不舒服。

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