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怎样用洋葱保护牙齿?还有哪些食物能保护牙齿

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

牙齿的保护不只是平时的刷牙就够了,还要在饮食上和很多其他方面注意保护,洋葱就是保护牙齿的很好的方法,那洋葱保护牙齿要如何作用呢?

洋葱的保护牙齿方法主要是吃,洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,所以可以在平时的菜中加入洋葱,然后多吃洋葱。

除了洋葱还有很多能够保护牙齿的食物,比如茶,茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。所以,很容易看到,很多有喝茶习惯的人,牙齿都会很健康,口腔也很干净,想保护牙齿健康的人,不妨多喝茶试试。

香菇也是一种可以保护牙齿的食物,香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。很多人讨厌的芥末也可以保护牙齿,芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。最常见的芹菜也可以保护牙齿,粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。可以对这些食物多一些关注和了解,这些食物大部分不仅可以保护牙齿,还含有很多对人体有益的营养物质,多吃这些食物不仅对自己牙齿有益,对自己身体健康也十分有用。

除了吃健康的食物还要多注意对牙齿的锻炼,牙齿锻炼就是咀嚼,经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。除了这些,平时还要多喝水,保持口腔内的水分。

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