主页 > 中医疾病 > 女性健康 >

女性来例假时应该如何保健?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

经期保健就是指月经期间的保健,身为女人,拥有想要甩掉“好朋友”的想法是不可能的,其实只要调理饮食和搭配药物,痛经将不再那么令人痛不欲生。为什么会出现痛经现象呢?研究者表明可能是由于气血不足的影响,然而大部分女性都没有意识到,女性经、孕、产、乳都靠气血支撑,气血不足是女性皮肤加快衰老和缩短寿命的主要杀手!那么我们该如何做好保健补充气血?

女性来例假时应该如何保健?

1、注意保暖。我们应该勤加衣服,用热水洗澡,必要时使用暖宝宝贴在肚子上。而不是让自己冷着。而且还可以洗洗脚用热水淋浴之类。一杯暖暖的热开水,对我们女性恢复体温,尤为重要。

2、忌喝冷饮。忌喝冷饮是例假保健最基础的基础了。因为喝下的冷饮会使子宫受凉,从而使子宫内膜收缩,无法将於血排出,瘀血又是存在于女性人体中的脏东西。如果因为子宫内膜的收缩而无法将这些脏东西排出的话,就会使女性患一系列的妇科病

3、充分休息。如果女性在经期中疲劳的话,可能会使女性经期周期延长或者缩短。量多或者是量少。不利于女性经期排出。因此女性在经期中必须合理的休息,适当的工作,才能确保经期过程中的健康与舒适。

4、注意经期卫生。首先我们应该保持外阴的卫生。外阴的卫生无外乎清洁和勤换卫生巾。清洁所谓清洗,我们应该用温水轻轻地冲洗外阴,每天一次或者是两次。勤换卫生巾,我们应该做到三个小时必须换一次。才能够保持经期外阴部的健康状态,才能不会感染某些细菌或者是妇科病。

怎样我们才能避免痛经?

1、食疗法。经期女性体内排出大量的血,我们应该补充营养。多吃一些富含蛋白质的食物或者是补血之类的东西。比如说牛奶鸡蛋枣之类。而且条件允许的话,我们还可以自己熬姜汤红糖水,提升自己子宫的温度才不会导致痛经。

2、适当的运动。在经期中,我们可以适当的运动来加强自己的抵抗力才能不会让自己感冒痛经。比如说适当的做健美操瑜伽,长时间的坚持,还可以使你在经期中减肥。也会让你在经期中美美的。

3、适当服用止痛药。我们可以使用中药来吃自己止痛而不是选用西药。因为服用中药可以消散经脉郁结,补气养血,所以治疗气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛效果都是不错的。

以上看来,痛经和保健这两方面对于我们女性来说尤为重要,保持心情的舒畅,多休息。只要认真的在经期做好这两个方面的准备,我们定不会在经期中受到折磨与烦恼,反而会变得比之前更美。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
左乳房会比右乳房大吗?关于乳
专家解析气血不足 气血不足与贫
女性滋补的食物有哪些?秋冬进
药妆面膜不可乱用 易导致过敏性
女性如何预防和保障乳房的健康
延伸阅读
怎样才能不痛经 4个妙招治疗痛
妇科疾病的高危人群都有哪些?
颈肩痛如何治疗?专家:应根据
女性经常吃辣椒好吗 长期吃易便