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眼睛干涩怎么缓解 这些方法教你有效消除眼睛干涩

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

有时候用电脑过度或者看书看电视过度会导致用眼过度而眼睛干涩,那么究竟如何缓解这种状态呢?下面就一起来看看有效缓解眼睛发涩的方法吧。

多吃新鲜水果和蔬菜

如果是从事电脑工作的朋友,建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜,多为身体补充维生素A、C、E元素,比如核桃、青菜、奇异果、花生等。因为维生素A能预防眼睛干涩、视力下降;维生素C能有效抑制细胞氧化;而维生素E则能降低胆固醇,清除身体内的垃圾,预防白内障。

水雾蒸眼睛

将眼睛对着装着热茶的杯口的位置,让水汽湿润眼睛,缓解眼睛干涩。此外,天气干燥等环境原因也有可能造成眼睛干涩,可以在室内放置加湿器,增加空气湿度,进而缓解眼睛干涩。

每天喝绿茶

每天喝一两杯绿茶,能够改善机体的造血功能,尤其是茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质,能防辐射。建议那些长期对着电脑的朋友,多喝绿茶,以减少辐射对眼睛的危害。

睡前少玩手机

睡前在床上长时间玩手机,不仅会影响睡眠质量,而且容易导致第二天眼睛干涩、肿胀。所以不要以为明天不用早起就可以安心熬夜玩手机、至少将app调成夜间模式,减少对眼睛的伤害。

多打哈欠

不妨多打打哈欠,因为打哈欠能够刺激泪腺分泌泪液,使眼眶里面的泪水湿润眼睛,缓解眼睛干涩。

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