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老年人为什么容易犯困?如何改善犯困嗜睡的状况?

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

老年人的身体状况可能会偏差一点,特别是在睡眠方面,可有的老年人却会存在犯困的情况,看似很正常的小事放在年龄大的人身上却并没有那么简单。根据老年人出现的症状进行分析,了解老年人犯困的原因。

老年人为什么容易犯困?

一、心脏疾病

心脏功能有问题,会引起体内供血不足,大脑也会产生缺少氧气的状况,伴随着的就是脑神经的活跃程度开始减弱,之后就会使人犯困,变得不好睡醒。而且任何时候都可能体现出犯困的状态,这种情况需要我们多加注意。

二、脑血管病

人的脑部存在问题最容易使老年人出现异常情况,假如在脑血管方面出现了状况,例如脑梗塞和脑血栓等疾病,都会引起脑组织的缺血和缺氧,老年人会因此存在犯困的情况。脑血管病对老年人影响很大,健康也会因此大打折扣。

三、慢性疾病

很多的慢性疾病也会导致老年人犯困,例如糖尿病和甲状腺功能异常等,这些慢性疾病会使得身体内部的新陈代谢逐渐变慢,导致了体内的某些有毒物质无法顺利排出,那么体内就滞留了部分的有毒物质,有毒物质会影响到植物神经,那么就会导致老年人存在犯困症状,常常有睡不醒的情况。

如何改善犯困嗜睡的状况?

一、及时就诊

很多老年人存在犯困现象都是因为疾病,对于这种情况最好是找医生进行咨询,除此以外,家人需要跟老人经常交谈,刺激老人,因为在打瞌睡的时候积极交流可以使老人恢复精神。

二、适度运动

老年人的身体已经逐渐在退化,运动可以使老年人的身体机能有所提升,也能促进夜晚的睡眠。而且,老人需要常常的晒太阳,调整好自己的生物钟。

三、调整睡眠模式

老人睡眠模式很重要,睡眠不好也会影响到精神状态,那么较为有效的睡眠模式就是让老年人进行午睡,而且睡眠的时间最好不要太长,半个小时最为适宜。有效的午睡能够很好的缓解老人容易犯困嗜睡的情况。

老年人睡眠质量较差,出现犯困的情况通常来讲属于正常,但也要注意可能是由于某些疾病造成的,如果长期存在犯困嗜睡的状况,最好还是到医院进行检查。而且老人在平时要多多注意改善犯困的状况,调整好自己的生活状态。

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