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老人减肥每周不宜超过1公斤 控制饮食结合运动

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-10  来源:健康养生网

肥胖会带来许多疾病,如高血压、糖尿病等,减肥对于任何肥胖者来说都是为了促进健康的首要任务。但是不是所有人都适合大幅度快速减肥,老年人在进行减肥时就要比年轻人更加注意。

因为,老人体质相对较差,身体自身的调节能力远不能与年轻人相比。千万不能一味的追求减肥的速度和幅度,应该把安全放在第一位,因此减肥时一定要选择科学有保障的减肥方法

提醒需要减肥的老年人及其家人,市面上的减肥产品、减肥方法数不胜数,每个老人的身体素质不一样,减肥的效果和方法也不一样。建议老人选择减肥产品时,一定要对其做充分了解,并尽可能地咨询医生。减肥方法也要选择有专业的减肥科学技术的机构。

在减肥前,最好能与减肥技师、医生做良好的沟通,让其更加细致准确地了解自己的身体情况,找准肥胖原因,再制定合理的瘦身方案。

老人减肥要适可而止。专家提醒,老人减肥不能过分追求苗条,更不要急于求成,要有耐心坚持。老人身体更容易缺少营养,过分追求瘦身容易引起贫血、失眠、头晕等不良症状。科学系统的减肥方法都是循序渐进的,老人由于本身身体的适应性较差,不可盲目追求减肥效果而选用偏方,一定谨慎行事,认真听取专业老师的意见。

建议,老年人每周减去体重不要超过1公斤,采用饮食控制结合运动锻炼的方法为好。

TAG标签: 1公斤 每周 结合 老人 运动 超过 减肥 不宜 饮食 控制
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