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老年人要如何过上正常的性生活?谨记这几点即可

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-11-28  来源:健康养生网

  在人们的脑海里面老年人没有了性生活,其实不然,只要掌握好其技巧,也能拥有和谐快乐的性生活,不仅能让他们身体得到锻炼,同时让身心更加愉悦。

老年人要如何过上正常的性生活?谨记这几点即可

  老年人要如何过上正常的性生活?

  1、保持适度的性生活

  性器官和其他的器官是一样的,遵循着用尽废退的原则,保持和谐规律的性生活,能活跃中枢神经,增强下丘脑性腺内分泌,刺激性激素的分泌,从而保持性能力。但是一定要控制力度,如果过于频繁的话,可能会引起全身无力或腰酸背痛,甚至会紊乱性功能,增加患上前列腺炎的几率。

  2、多注意休息

  性生活是非常消耗体力的,老年人的性生活尽量安排在早晨起床前,因为经历了一晚上的睡眠,身体的各个器官能够达到了巅峰值。但是性生活后必须要平躺,休息半个小时左右平躺时,心脏和睾丸能处于同一个水平线上,帮助睾丸静脉血液回流快速恢复睾丸功能。

  3、睡觉前可使用温水洗

  在白天人们的交感神经兴奋,晚上腹交感神经兴奋。睡觉前洗澡能够让情绪得到放松,消除一整天的紧张感,同时让身体适应夜间植物神经的调配,改善睡眠质量,提高性功能,但是洗澡水不能过热,不然会升高睾丸温度,降低睾丸功能,甚至会扩张全身的血管,引起的供血不足。

  4、平时可以对神阙穴进行按摩

  肚脐部位就是神阙穴,对此穴位进行按摩或者艾灸,能够增强男性的性功能,同时辅助治疗阳痿,具体的方法是每天晚上睡觉前平躺在床上,用双手食指对神阙穴按摩5分钟,可达到补肾壮阳的功效。

  温馨提示

  老年人群应该调整好饮食结构,尽量不要吃高脂肪及高胆固醇的食物,不然会阻止流向冠状动脉的血流通,影响了阴茎勃起。保持积极乐观的心态,避免有太多心理负担,防止高胆固醇以及高血压。控制性生活的次数不能过于频繁,同时要保护腰腹部的保暖。随着年龄增长,身体也会慢慢的衰退,而且性反应速度减慢,这属于正常的生理现象,不必过于沮丧,要勇敢的面对。可以通过亲吻爱抚或者拥抱的方式来达到老年人心理上的安慰。

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