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老人减肥每周不宜超过1公斤 控制饮食结合运动

老人减肥每周不宜超过1公斤 控制饮食结合运动

19-01-10

肥胖会带来许多疾病,如高血压、糖尿病等,减肥对于任何肥胖者来说都是为了促进健康的首要任务。但是不是所有人都适合大幅度快速减肥,老年人在进行减肥时就要比年轻人更加注意。 因为,老人体质相对较差,身体自身的调节能力远不能与年轻人相比。千万不能一...

干活慢半拍能降血压?老人10个天然降压法

干活慢半拍能降血压?老人10个天然降压法

19-01-10

预防高血压,人人都应该行动起来。除了积极的药物治疗,美国《预防》杂志最新载文,告诉我们日常生活中有助于控制血压的10个小窍门。 干活“慢”半拍。 突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们,此时不妨先...

起床先叠被?日常10件小事会让你减寿10年

起床先叠被?日常10件小事会让你减寿10年

19-01-10

任何时候,不健康的生活习惯都是袭击健康的杀手,而健康习惯则让生命受益。所以,以下这些不好的习惯一定要杜绝。 1、起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所...

老人“五”动防小中风 “闭天门”可固齿排便

老人“五”动防小中风 “闭天门”可固齿排便

19-01-10

有研究表明, 经常让手指、脚趾、脖颈等进行适度运动,有助于预防脑部发生小中风的风险。 手指运动 大脑对手指的支配功能最精细、最敏锐。反过来说,经常从事手指工作的人,如工笔画家、篆刻艺术家、演奏器乐的音乐家、版画艺术家等,较少发生脑中风及帕金森...

老人住六七层楼最佳 老人养生衣食住行4篇章

老人住六七层楼最佳 老人养生衣食住行4篇章

19-01-10

随着科技的发达,高龄的人越来越多,但是人的疾病也越来越多,老人应该怎样养生呢? 住:老人住六七层楼最佳 当下,城市里的高层建筑越来越多。很多老年人喜欢住在高的楼层,认为上面通风、透光、干燥,对风湿及关节炎等疾病有益。但是,高层束缚了老人对外...

多吃鱼 长寿者的8个健康理念

多吃鱼 长寿者的8个健康理念

19-01-10

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。下面为你总结百岁长寿老人的健康理念。 1、少吃20% 意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以...

食物宜杂饮水宜多 老人健康饮食“十宜”

食物宜杂饮水宜多 老人健康饮食“十宜”

19-01-10

老人应该怎样养生? 一、食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素,因此,每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物,还要注意荤素搭配,粗细搭配,色泽搭配,口味搭配,干稀搭配。 二、质量宜高 质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量...

沙丁鱼提高人体免疫 9大增寿食物推荐

沙丁鱼提高人体免疫 9大增寿食物推荐

19-01-10

长寿是每一个老年人的希望。所以现在很多老年人都在锻炼身体,但是也要注意饮食。下面的几种食物能给老年人增寿。 栗子 栗子,又名板栗、毛栗。栗子含有丰富的营养,现代医学认为,栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,...

让你寿比南山的6个秘诀 想活100岁就学起来

让你寿比南山的6个秘诀 想活100岁就学起来

19-01-10

细节决定成败,习惯决定未来。在健康长寿方面,亦是如此。美国《悦己》杂志最新载文,刊出多位专家总结的有益延年益寿的几个好习惯。 保持乐观。 乐观者更长寿。美国国立卫生研究院女性健康行动(WHI)研究项目为期15年涉及10万多妇女参试者。该研究发现,与...

菊花枸杞茶防治老花眼 5大食疗方预防老花眼

菊花枸杞茶防治老花眼 5大食疗方预防老花眼

19-01-10

人难免一老,体现在眼睛,就是“老花眼”,即45岁前后会在近距离看东西时感到困难。老花眼人人都会发生,只是有早有晚,程度有轻有重。老花眼的原因是眼内晶状体因衰老而发生硬化,弹性变差,再加上睫状肌力量减弱,看远看近调节不再那么自如了。 老花眼主要...

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