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怎么吃才长寿?夏季适宜老人4款食谱

怎么吃才长寿?夏季适宜老人4款食谱

19-01-10

吃是人不可缺乏的一个“工作”,但是往往会出现病从口入的情况,然而老年人如若想长寿,一定要注意做到以下的方面。 怎么吃才长寿? 贴士1、吃饱但不要多吃 减掉5%~10%的体重能让血压良好,这会减少患糖尿病的风险,并改善脂类水平(降低甘油三酸酯,升高“...

老人散步养生又长寿 不同类型散步姿势各异

老人散步养生又长寿 不同类型散步姿势各异

19-01-10

散步、走路,本是推开门、迈开腿这么简单的举动,步行是医学、运动专家最推崇的运动方式,每个人都应该把随意的散步当成有意识的锻炼,因为这是世界上最便宜的“长寿丹药”。那么如何散步最有效呢? 散步是最简单的长寿之道 散步是“最稳妥、最省事,也是最...

老人选对运动项目很重要 运动后有4不宜

老人选对运动项目很重要 运动后有4不宜

19-01-10

“生命在于运动”,不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力,但有人年老体弱,或长期缺乏运动,稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的? 老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后...

老年人小腿浮肿3原因 如何缓解?

老年人小腿浮肿3原因 如何缓解?

19-01-10

很多老年人都会发生小腿浮肿的情况,请不要慌张,及时找到原因才是最关键的。老年人如果长期发生小腿浮肿的现象,除了发生疾病的可能性外,有的原因是因为身体缺少营养,所以要正确判断、及时就医诊治,不要延误了病情。 老年人小腿浮肿的原因: 老年人小腿...

揪出老年人头晕的六个祸首 头晕如何缓解?

揪出老年人头晕的六个祸首 头晕如何缓解?

19-01-10

生活水平好了,似乎我们得病的几率也大了似的。对于老年人来说更是如此,几乎百分之八十的老年人都忍受着不同程度的头晕的折磨。看着真挺难受的,那么老人头晕怎么办? 头晕为老年人的常见病,一般有如下六个原因: 1、血小板增多症、血粘度高。 高血脂等均...

老人长寿吃什么好?小米是最佳补品

老人长寿吃什么好?小米是最佳补品

19-01-10

人老了之后最重要的是知道如何养生,保持健康长寿,下面就介绍食物方面有什么讲究。 老人长寿吃什么好? 喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥。每天早晨,把50克燕麦片加...

老年痴呆症需重视护理 4种饮料助预防

老年痴呆症需重视护理 4种饮料助预防

19-01-10

饮食直接影响大脑功能的正常发挥。说到补脑,很多人会想到吃鱼,其实喝饮料也有助于提高记忆力,防止老年痴呆症。以下为大家介绍轻松补脑防老年痴呆的饮料。 如何护理 老年痴呆 症患者 1、重视病前调护,预防或减缓痴呆的发生。 应积极防治导致痴呆的各种危...

老人补钙 最谨防常见4大误区

老人补钙 最谨防常见4大误区

19-01-10

现在老人多缺钙,许多老年人会错误地以为,人老了,骨头脆了,所以要吃钙(钙食品)片,来防治骨质疏松,其实不是这么回事。 ’误区一:钙补得越多越好 许多老人误认为,钙补得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其实不是这样。通常,年龄在60岁以上的 老...

长寿秘诀3大招 日常可多食海带香菇

长寿秘诀3大招 日常可多食海带香菇

19-01-10

越来越多的人加入到养生的队伍当中,都希望拥有一副健康的身体。最终的目的其实也是为了可以长寿。人们常说吃出健康。那么想长寿,其实吃对了食物,也是可以达到效果的。 想长寿?多食两种常见蔬菜 长寿菜之一:含碘冠军———海带 海带为大叶藻植物大叶藻的...

老人便秘原因多 治便秘推荐6种“独家”偏方

老人便秘原因多 治便秘推荐6种“独家”偏方

19-01-10

老年人便秘的原因有很多,患有便秘的老年人应尽快去医院做肠镜检查,找到便秘的原因,对症下药。 老年人便秘的原因 1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘; 2、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生...

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