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诱发男人频繁遗精的原因 8种锻炼改善男人频繁遗精

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-09  来源:健康养生网

日常生活中,很多男人偶尔会有遗精的情况出现,一般青春期后的男性,每月正常的遗精次数为1-2次,这是一种正常的生理现象。但是遗精次数太过频繁,几天发生一次,就属于频繁遗精了,他会对男人身体健康带来伤害,那么,诱发男人频繁遗精的因素是什么呢?男人频繁遗精该如何防治呢?

诱发男人频繁遗精的原因

1、精神因素

由于性的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前思淫引起性兴奋,长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精(如经常读淫书、淫画,导致冲动发生遗精)。

2、生活因素

平时日常生活中,任何能引起性器官充血,以及能够诱发阴茎勃起的刺激,都可以造成频繁遗精。例如穿着紧身衣裤、睡前热水浴太久或热水洗足浸泡时间太长、睡时被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡时使用电热毯或取暖器、睡前饮酒或吃过刺激性食物、睡前有过剧烈的运动等。

3、身体因素

身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、劳累过度、长期失眠、营养不良等情况下,体质较差,身体各方面生理功能都会失调,管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象,容易诱发频繁遗精。男性频繁遗精的原因是错综复杂的,患者最好是先到正规医疗机构检查,然后选择针对性治疗方案。

4、剧烈运动

由于运动可使血液循环加快,机体各器官的功能亦随之增强,生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加,致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多,精液多了,就必然遗精。

一般来说,半个月或更长时间遗精一次是正常现象。假如2~3天一次遗精为遗精过频症,可采用自我体疗的方法,能取得满足的效果。

8种锻炼改善男人频繁遗精

1、提肛锻炼。

每晚临睡前坐在床上收缩肛门,其动作似乎忍大便的样子,反复做20~30次,收缩时深吸气,放松时呼气,动作宜柔和缓慢而有节奏。

2、冷水洗浴。

天天洗冷水浴1次,或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2~3分钟,这样可降低性神经的兴奋度。

3、半蹲站桩。

挺胸塌腰,屈膝半蹲,头部挺直,眼视前方,两臂前平举(意识中似乎两手握重物,尽力前伸),两膝在保持姿势不变的情况下,尽力往内夹,使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张,持续半分钟后复原。天天早晚各做1回,次数自便。

4、仰卧收腹。

仰卧位,两臂伸直在头后,然后上体和两腿同时快速上举,使双手和两足尖在腹部上空相触,上举时吸气,还原时呼气。天天早晚可各进行1次。每次可做24~32次,随着腹肌气力的增强,重复次数可逐步增加。

5、推拿疗法。

取手掌相对,磨擦发热后,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴,各1分钟。

6、自我按摩法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部更细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性的功能。

7、静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度左右),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。

8、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。

TAG标签: 锻炼 遗精 频繁 诱发 改善 8种 原因 男人 日常生活
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